강남 다이어트 한의원
안녕하세요 현등한의원입니다.
무리한 다이어트는 몸에 안좋은 영향을 끼치지만
적절한 다이어트는 오히려 건강한 생활을 할 수 있도록해주는데요,
여름이 되면서 다이어트를 시작하고 계신다면
강남 다이어트 한의원 현등한의원에서 건강하게 아름다워질 수 있습니다.
강남 다이어트 한의원 :: 현등한의원
비만에 대해 알아보자
비만은 몸무게가 많이 나가는 현상을 뜻하는 것이 아니라
몸 안에 체지방량으로 비만을 진단하게됩니다.
체지방량이 남자의 경우 25%이상, 여자라면 30%이상
축적되어있따면 비만으로 진단하기 때문에
몸무게가 표준이더라도 비만으로 진단될 수 있습니다.
비만 예방하기 :: 식습관
비만은 생활 속 식습관을 통해 예방하고 치료할 수 있습니다.
과식, 폭식, 야식등의 불규칙한 식습관은 비만의 원인이되는
식습관입니다.
하루 세끼 꼬박 꼬박 섭취하도록 하며 조금씩 천천히 먹는 습관을 들이며
영양소가 골고루 함유된 한 끼 식사를 하도록 합니다.
비만 예방하기 :: 생활습관
생활 습관을 조금만 개선한다면 비만을 예방하고 다이어트에도
도움이됩니다.
오래 앉아 있는 경우는 중간 중간 스트레칭을 해주도록하며
걸을 때는 약간 빠르게 걷도록합니다.
엘레베이터나 에스컬레이터대신 계단을 이용하도록하고
티비를 볼 때 가벼운 운동을 해준다면 비만을 예방할 수 있습니다.
강남 다이어트 한의원 :: 현등한의원
체질개선 치료 20년 현등한의원입니다.
내 몸에 대해 정확히 파악하고 적절한 다이어트를 한다면
건강한 생활을 할 수 있습니다.
현등한의원에서 효과적인 다이어트 프로그램을 통해
건강함과 아름다움을 동시에 찾을 수 있도록 도와드리겠습니다.
감사합니다.
