변비식습관 썸네일형 리스트형 [변비] 식습관을 바꿔 변비를 치료하고 바나나똥을 보자!! [변비] 식습관을 바꿔 변비를 치료하고 바나나똥을 보자!! 변비때문에 화장실가기가 두렵다고요?! 현등한의원에서 변비를 치료해보세요~^^ [변비] 변비에 도움이 되는 식습관 ■ 충분한 수분을 섭취한다.(하루 8컵 정도 물을 먹는다.) ■ 섬유소가 많은 식사를 한다. ■ 잡곡밥을 먹는다. ■ 세끼를 거르지 않도록 한다.(반드시 아침식사를 해야 한다.) ■ 한끼에 2가지 이상 채소 반찬을 먹는다. ■ 과일과 채소는 되도록 생으로 먹는다. ■ 요구르트 등의 발효 유제품을 먹는다. [변비] 변비에 도움이 되는 과일들~ ■ 고구마 섬유질이 많아 변비 해소에 좋은 고구마! 고구마는 조리하지 말고 날로 먹는것이 더 좋다. ■ 사과 사과는 껍질채 먹는 것이 더 좋다. 껍질 속에 펙틴이라는 성분이 함유되어 있어 변비를 예.. 더보기 이전 1 다음
