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변비체질개선

변비 유발 원인 변비 유발 원인 변비치료전문 현등한의원 변비 유발 원인 변이 직장 안에 머물러 있게 되면 , 직장벽의 변을 감지 하고 변의를 느끼도록 배변 반사가 이루어 지게 된다. 그러나 변의를 무시하고, 넘겨 버리게 되면 직장벽의 지각이 둔화 되어 변의를 느끼지 못하게 만들어 버린다. 정상인의 대변 무게는 하루 35g ~225g 으로 식사를 충분하게 못하거나, 물을 충분히 마시 않거나 배변 습관이 불규칙 하거나, 나이, 운동 부족, 환경의 변화 등에 의해 변비가 생기게 된다. 특히 여성의 경우 무리한 다이어트나 , 임신, 월경중에 스트레스 등으로 인해 변비가 생기게 된다. 변비증상 배변시 과도한 힘이 들어 가거나, 변이 과도하게 단단한 경우, 배변 후에도 변이 남아 있는것 같은 느낌, 복부팽만감, 복통 등이 변비의 .. 더보기
변비 자가진단 변비 자가진단 변비치료전문 현등한의원 변비 자가진단법 √ 대변을 볼 때 힘이 들어간다. √ 대변을 보는 횟수가 일주일에 3회 이하이다. √ 변이 딱딱하고 굵게 나온다. √ 하루 대변량의 무게가 30g 이하이다. √ 배변 후 항상 잔변감과 불쾌감이 있다. √ 배가 불편해 밥먹기 거북하다. 위의 증상이 3개월 이상 지속된다면 만성 변비로 볼 수 있습니다. 한방에서 보는 변비 동의보감에서는 변비를 대변비결, 대변불통으로 표현하고 있습니다. 변비의 원인으로는 여러가지가 있으며 대표적으로 진액부족, 열사, 기체 등으로 인한 것으로 이해하고 있습니다. √ 진액부족 진액부족이란 수분부족과 비슷한 의미로, 이 경우 대변이 마르기 때문에 쉽게 나오지 못하게 되는 것으로 변비 환자의 경우, 충분한 물을 섭취해야 하는 것도.. 더보기
다이어트를 방해하는 적, 변비!! 다이어트를 방해하는 적, 변비!! 변비치료전문 현등한의원 다이어트를 위해 음식의 섭취량을 줄이면 다이어트를 방해하는 적과 만나게 됩니다. 바로 변비인데요 평소보다 적게 먹다보니 대변으로 나올 것이 없어서 변비가 생기는 것입니다. 변비란? 의학적으로는 변비는 일주일에 2회 이하의 변을 보거나 변을 볼때 심하게 힘을 주어야 하거나 대변을 보고도 잔변감이 남아있는 경우를 말합니다. 이틀에 한번을 대변을 보더라도 자각적으로 불편한 증상이 있다면 변비 라는 말인데요 대변이 장에서 오래 머물러 있다보니 변비가 없는 사람들에 비해 음식물에 있는 영양분이 좀 더 많이 흡수됩니다. 이 말은 다이어트를 하다보면 변비가 생길수도 있지만 변비가 원래 있는 사람이 비만이 잘 생긴다는 말입니다. 대변을 보려고 하루에도 여러번 화.. 더보기
변비를 없애는 생활습관 기르기 변비를 없애는 생활습관 기르기 변비치료전문 현등한의원 변비를 없애기 위해서는 생활습관 및 식습관을 교정하는것이 중요합니다. 이번시간에는 변비를 없애고 예방하는 생활습관에 대해 알아보도록 하겠습니다. 변비를 없애고 예방하는 생활습관 ■ 수분을 충분히 섭취하자 수분이 부족하면 변이 딱딱해지고 개운하게 나오지 않는다. 변비예방을 위해 아침에 일어나 차가운 물 한잔 마시는것이 좋다. ■ 규칙적인 생활을 하자 수면이 부족하거나 불규칙한 생활습관은 생활리듬이 깨지기 쉽다. 또한 스트레스도 쌓이기 쉽기때문에 배변욕이 생기지 않는 원인이 될 수 있다. ■ 섬유질이 섭취를 충분히 한다. 변비에 좋은 대표적인 섬유질!! 다시마, 미역, 김등의 해초류와 녹황색 채소같이 섬유질이 함유된 음식을 많이 먹으면 변비예방에 도움이 .. 더보기