불면증 썸네일형 리스트형 만성피로... 혹시 깊게 잠들지 못하기 때문아닐까? 비만은 그 자체로도 피로유발되 대부분 피로는 충분한 휴식과 수면으로 다스릴 수 있다. 하지만 겨울잠 자는 곰처럼 쉬어도 피로가 수개월간 지속한다면 건강에 문제가 있어 몸이 보내는 ‘SOS’다. 만성피로가 전하는 메시지와 해결 방법은 무엇일까? 낮에 극심한 피로 호소 수면의 질이 건강과 삶의 질을 좌우한다. 수면 중에는 부교감신경이 활성화돼 심장 박동수와 혈압이 감소한다. 낮에 활동하면서 고갈된 에너지를 축적하고 근골격계의 피로를 해소한다. 결국 불면증·코골이·수면무호흡증 등으로 수면의 질이 떨어지면 극심한 피로를 호소한다. 불면증은 주 3회 이상 잠들기 힘들고, 숙면이 힘든 상태다. 원인은 스트레스·불안·우울·음주·흡연·카페인 음료 섭취 등이다. 충분한 수면시간을 가졌는데도 피곤함을 호소한다면 코골이나 수면무호흡증 탓이다. 코골이 증.. 더보기 이전 1 다음
