위장장애에 좋은 음식들

위장장애에 좋은 음식 - 무즙

 

 

무에는 소화를 돕고 담을 삭이면서 독성을 풀어 주는 효과가 있어 위장 장애가 있으면 무를 즙내서 먹습니다.
비타민 B와 C군이 풍부해 위를 보호 하고, 무의 뿌리 부분에는 소화 효소인 아밀라아제가 많이 들어 있어
천연 소화제 역활을 합니다.

 

위장장애에 좋은 음식 - 마

 

 

생으로 갈아서 즙으로 마시거나, 가루를 사서 우유나 물에 타서 먹습니다.
기호에 따라 꿀을 타서 먹거나, 꿀에 재워 드셔도 좋습니다.

 

위장장애에 좋은 음식 - 감자

 

 

감자에는 아르기닌 이라는 성분이 궤양의 출혈을 막아주고 위에 난 상처의 염증을 줄이고 소독해
보호막을 만들어 줄뿐 아니라, 경련을 가라 앉히는 작용도 합니다.
가장 좋은 조리법은 신선한 감자를 잘 씻고 눈을 잘라 낸 후 껍질때 즙을 내 마시면 됩니다.
하지만 너무 많이 드시면 위 기능을 악화 시킬수 있으므로 하루에 1~2T 스푼 정도 먹는게 적당 합니다.

 

위장장애에 좋은 음식 - 양배추

 

 

양배추 에는 비타민이 많이 함유 되어 있어 항 궤양 성분으로 위나 십이지장 궤양에 특히 효과를 나타냅니다.
위신경증이나 궤양을 예방 하는 효과가 있으며 위염에 좋은 음식으로 숙취 해소와 속쓰림 같은 위에
통증이 있을때도 멈추게 해주는 효과가 있습니다.

 

위장장애에 좋은 음식 - 민들레

 

 

민들레의 리놀산 이라는 성분은 위장을 튼튼하게 하고 피를 맑게 하는 역활을 합니다.
베타카로틴 , 비타민A , 비타민 C, 칼슘, 철분 등도 풍부하게 들어 있어, 생으로 먹는것도 좋지만
민들레를 끓여서 자주 마셔 주시면 좋습니다.