목관리 방법

달걀 하나에 들기름 한스푼... 걸걸한 목소리 싹~

목관리 방법

 

 

안녕하세요? 현등한의원 이효은 원장입니다.

일교차가 큰 초겨울 목관리법을 알려드리겠습니다.

 

 

 

 

<2011년 6월 8일 헤럴드 기사>

이효은 원장님께서 쓰신 기사 내용입니다.~

달걀 하나에 들기름 한스푼... 걸걸한 목소리 싹~

실생활에서 할 수 있는 목관리 방법들에 대해 소개해 드리겠습니다.

 

 

 

일교차가 큰 요즘뿐 아니라 황사와 실내 먼지, 공해 물질들이 호흡기를 괴롭히면서

목질환을 호소하는 이들이 적지 않다.

자칫 목을 잘못 관리하다가는 급성 후두염, 성대폴립, 성대결절 등

큰 병으로 발전할 수 있는 만큼 주의가 요구된다.

 

 

 

 

목보호에는 우선 실내 온도와 습도를 적절히 조절하여 충분한 수분을 공급해주는 것이 좋다.

또 어떤 음식이 목 보호에 도움이 되는지도 알아둘 필요가 있다.

  

  

목이 아플 때는 배즙, 무즙을 내서 먹거나 길경, 감초 등을 차로 마시게 되면

필요한 영양공급과 함께 목 보호에 도움이 된다.

 

 

 

 

음성을 보호하기 위해서는 검은 콩, 검은 깨, 호두 등도 음성을 보호하는데 도움이 된다.

다시마나 미역 같은 해조류나 고사리, 소라, 등푸른생선 등을 섭취하는 것도 좋다.

 

 

 

 

목이 자주 쉴 때는 계란 1개에 들기름 1수저를 넣고,

1일 1회씩 복용해주면 좋다.

 

 

배는 당질, 유기산, 비타민이 풍부한 대표적인 과일이다.

차로 마시면 가래를 삭이고, 기침을 내리며 감기를 다스리기도 한다.

 

편도선염으로 목이 아플 때 마시게 되면

목을 잘 풀어준다.

 

목에 염증이 생겼다면 순무즙이 좋다.

순무즙은 해독작용과 소염작용이 있다.

순무 1개를 강판에 갈아 1~2시간마다 마신다.

 

 

 

이효은 원장은

"규칙적인 생활이나 운동을 통한 생활습관의 변화로 목을 보호하여

감기를 비롯한 환절기 질환을 미리 예방하는 것이 중요하다"고 말했다.