역류성식도염 커피 자제하세요.

 

 

 

 

역류성식도염 커피 자제하세요!

- 역류성식도염에 나쁜 음식

 

 

안녕하세요^^ 현등한의원입니다.

날이 흐려서 그런지 오늘은 어제보다 더 춥네요.

한 겨울이었으면 눈 올거 같은 날씨에요.

은근히 추워요. 감기 조심하세요!!

 

 

 

 

 

 

 

 

오늘은 역류성식도염에 대해 이야기를 해보려고 합니다.

요즘 점심드시고 커피 많이 드시죠?

저도 가끔 마시는데요.

매일 자주 자주 드시는 커피는 역류성식도염이 있을 때 자제하시는 것이 좋습니다.

그 이유는?

 

 

 

 

 

 

 

 

커피엔 카페인이 많이 들어있는데요.

카페인은 위산분비를 촉진시켜 속쓰림을 유발하고 하부식도괄약근의 기능을 저하시켜

위산이 식도로 올라오는 역류성식도염의 증상을 더욱더 악화시킵니다.

그러니 카페인이 들어간 커피는 자제하시는 것이 좋습니다!!

 

커피 외에도 여러 가지 역류성식도염에 나쁜 음식들이 있는데요.

하나 하나 설명드리겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

오렌지 주스 - 위벽을 자극하고 위산분비 또는 촉진시킵니다.

탄산음료 - 가스가 형성되고 위산 역류가 쉽습니다.

기름진 음식(튀김, 육류) - 지방이 많은 음식일수록 지속적으로 위산 분비를 유도하는 경향이 있습니다.

맵고 짜고 질긴 자극적인 음식

초콜렛, 아이스크림, 밀크커피 - 위산을 지속적으로 분비하게 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

이상 역류성식도염에 나쁜 음식을 알아보았습니다.

역류성식도염이 있다면 커피는 자제해주세요^^

마지막으로 역류성식도염 예방법을 알려드리겠습니다.

남은 오후 즐겁게 보내세요!

 

 

 

 

 

 

 

 

1) 식후에는 쭈그려 앉지 말고 바로 눕지 않는 것이 좋으며,

30분정도 휴식시간을 보낸 다음 스트레칭이나 걷기와 같은 가벼운 운동을 해주는 것이 좋습니다.

 

2) 의자에 앉을 때도 항상 등을 곱게 펴고 앉는 습관을 갖는 것이 필요합니다.

등을 구부정하게 앉으면 위장이 눌리게 되어 소화장애가 일어나기도 합니다.

 

3) 금연

 

4) 배를 누르는 압력을 줄이기 위해 속옷이나 허리끝을 단단히 조이지 않습니다.

 

5) 과식 금지

 

6) 근육이완제 등 일부 약물을 피합니다.

 

7) 체중을 줄여 위압이 증가되지 않도록 합니다.