변비없애는법 있나요?

변비없애는법 있나요?

 

 

 

 

 

 

안녕하세요 현등한의원입니다.

 

변비는 직장인 여성 10명 중 8명이 앓고 있을 정도로

흔하게 나타나는 질환입니다. 

 

불쾌한 느낌을 주며 피부 트러블까지 유발할 수 있는 변비는 

여러 가지 원인에 의해 나타나게 되는데요,

 

오늘 저희 현등한의원에서 변비없애는법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

 

 

 

 

변비란?

 

변비는 대변이 오랜 시간 장에 머무르며 

수분이 감소하고 단단해지며 배변활동에 어려움을 겪는 증상을

말합니다. 

 

보통은 며칠에 한 번, 또는 일주일 이상 배변활동이 이루어지지 않을 때

변비라고 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

나는 변비일까?

 

변비 자가진단

 

1. 배변활동 시 무리하게 힘을 준다

2. 변이 딱딱한 것이 느껴진다

3. 배변활동 후에도 시원하지 않고 잔변감이 느껴진다

4. 화장실에 머무르는 시간이 길다

5. 하복부에 불쾌감이 느껴진다

6. 일주일에 화장실을 가는 횟수가 3번 미만이다

 

위에 증사이 나타난다면 변비를 의심해보셔야 합니다.

 

 

 

 

 

 

변비없애는법 있나요?

 

변비에 좋은 생활습관

 

음식을 골고루 섭취하며 섬유질이 풍부한 식단을 통해 변비를

예방하고 치료할 수 있습니다. 

 

아침에 물 2컵, 사과 1개는 변을 부드러워지게 하며 찬우유도

변비에 효과적입니다. 

 

사과주스나 포도주스 역시 변비에 좋다고 알려져 있는데요, 

설사가 잦은 사람일 경우 커피나 우유, 사과는 피해 주셔야 합니다. 

 

 

 

 

 

 

변비없애는법 변비치료는 현등한의원에서

 

체질개선 치료 20년 현등한의원입니다. 

 

변비는 불쾌감뿐만 아니라 피부 트러블이나 정신적으로 스트레스를 주며 

여러 가지 이상 증상을 동반할 수 있습니다. 

 

현등한의원에서 체질개선 치료와 생활습관 지도를 통해 변비를 치료하고

건강한 일상생활로 복귀할 수 있도록 도와드리겠습니다.

 

감사합니다.