[변비] 변비 때문에 힘드신가요? "변비" 탈출 "한방" 으로!

[변비] 변비 때문에 힘드신가요? "변비" 탈출 "한방" 으로!

 

우리나라 여성의 약 30% 정도가 변비로 인해 불편함을 호소 하는데 이는 경우 남성에 비래 호르몬의 영향을 많이 받아

변비가 찾아 오기 쉽습니다.

특히, 만성적인 변비의 경우 일상생활에서 불편함을 많이 느끼게 됩니다.

또 아랫배가 무겁고 속이 더부룩 하며, 변을 볼때에 통증을 심하게 느낄뿐 아니라 심할 경우 아랫배가 나오고 구취 까지

동반 하게 됩니다.

변비는 누구나 한번쯤은 겪게 됩니다. 그런만큼 변비에 대한 고통을 다 겪어 보셨을 것 입니다.

어떻게 하면 변비를 치료 받을수 있을까요?

변비로 힘들어 하시는 분들을 위해 현등한의원에서 "변비" 치료 방법에 대해 알려 드릴게요^^

 

한방 에서 말하는 변비란 
 

진액부족 이란 수분부족과 비슷한 의미로 이경우 대변이 마르기 때문에 쉽게 나오지 못하게 되는 것으로

변비 환자의 경우 충분한 물을 섭취해야 하는것도 이러한 이유 입니다.

열로 인한 변비의 경우, 열사가 속에 들어가면 장이 마르게 되어 변비가 생기는 것으로

주로 급성적인 열병을 앓고 난 후에 생기는 경우가 많습니다.

하지만 평소 몸에 열이 많은 사람이 변비가 있는 경우 이와 연계 하여 치료 하기도 합니다.

대변을 잘 보기 위해서는 기가 아랫쪽으로 잘 소통이 되야 하는데, 여러가지 이유로 인해 이러한 기의 순환에

문제가 생기는 경우 변비를 일으키게 됩니다.

 

 

한방에서 말하는 변비의 원인 
 

동의보감에서는 변비를 대변비결(大便秘結), 대변불통 (大便不通) 으로 표현 하고 있습니다.

그 원인으로는 여러가지가 있으나 대체적으로 진액부족, 열사 (熱邪), 기체(氣滯) 등으로 인한 것으로 이해 하고 있습니다.

 

진액부족

 

수분부족과 비슷한 의미로 이 경우 대변이 마르기 때문에 쉽게 나오지 못하게 되는 것으로, 변비 환자의 경우

충분한 물을 섭취해야 하는 것도 이러한 이유 입니다.

 

열사

 

열로 인한 변비의 경우, 열사가 들어가면 장이 마르게 되어 변비가 생기는 것으로 주로 급성적인 열병을 앓고 난 후에

생기는 경우가 많습니다.

하지만 평소 몸에 열이 많은 사람이 변비가 있는 경우 이와 연계하여 치료 하기도 합니다.

 

기체

 

말 그대로 기가 제대로 소통 되지 않아서 생기는 변비를 말합니다.

대변을 잘 보기 위해서는  기가 아래쪽으로 잘 소통이 돼야 하는데 여러가지 이유로 인해 이러한 기의 순환에 문제가

생기는 경우 변비를 일으키게 됩니다.

 

변비 자가 진단법
 

■대변을 볼때 힘이 들게 된다.

■대변을 보는 횟수가 1주일에 3회 이하.

■변이 딱딱하고 굵게 나온다.

■하루 대변량의 무게가 30g 이하 이다.

■배변 후 항상 잔변감과 불쾌감이 남는다.

■배가 불편해서 식사를 하기가 거북 하다.

 

다음 3가지의 증상이 3개월 이상 지속 된다면 만성 변비로 진단 할수 있습니다.

 

변비를 줄이는 생활습관 

■장시간 앉아 있는 시간을 줄이자.

변비로 가는 지름길은 화장실에서 오래 앉아 있는 습관 이라고 할수 있습니다.

되도록 볼일을 보면서 앉아 있는 시간을 줄이는 것이 좋습니다.

또한 회사 등 업무를 볼때에도 장시간 앉아 있는 다면 그 또한 좋지 않습니다.

불가피하게 오래 앉아 있어야 한다면 간단한 스트레칭 이나, 항문을 조여주는 운동을 해주시는 것이 좋습니다.

 

■섬유질이 풍부한 식품을 먹고 물을 많이 마시기

기름진 음식 보다른 섬유질이 풍부한 음식을 많이 먹고, 물도 되도록 많이 마시는 습관을 가져야 합니다.

물을 많이 마시게 되면 노폐물 분비에도 좋습니다.

식사 전후로 물을 마시는 것을 소화흡수에 좋지 않으므로 되도록 피해야 합니다.

 

■무리한 다이어트 피하기

무리한 다이어트로 변비가 생기는 경우가 많으므로 시간적 여유를 두고 꾸준히 다이어트를 하시는 것이 좋습니다.

 

 

변비 한방 치료

변비를 치료 할때 다양한 원인들을 토대로 처방을 구성 합니다.

기를 아래로 끌어 내리는 처방을 이용해 기의 원활한 소통을 유도 하며, 진액을 충분히 보충해 주고

가끔은 미끄러운 약재들을 사용 하여 변을 쉽게 나올수 있게 합니다.

변비의 해결은 생활 습관의 교정을 통해서 고치는 것이 최선의 방법이나 변비가 심해 잘 해결 되지 않는 이유는

대부분이 개개인의 몸 상태에 맞는 한약 처방과 침 치료를 통해 균형을 바로 잡아 주는 것이 필요 합니다.