[갱년기] 갱년기에 피해야할 음식을 알려드릴께요!!

[갱년기] 갱년기에 피해야할 음식을 알려드릴께요!! 

 

갱년기 치료 잘하는 한의원 - 현등한의원

 

 

갱년기에는 호르몬의 변화로 인해 복부비만이나 심장혈관계질환의 위험이 높아질 수 있습니다.

그러므로 갱년기에는 기름진 음식, 동물성 지방, 단 음식, 가공식품 등은 자제하는 것이 좋으며,

육류의 섭취도 줄이는 것이 좋습니다.

만약 고기를 먹게 된다면 살코기를 먹는 것이 좋습니다.

 

 갱년기에 좋은 음식 ☞ http://blog.naver.com/omd3000/70121247434

 

 

[갱년기] 갱년기란?

 

 

갱년기는 여성에게만 있는 특수한 시기로 난소 기능이 감소되면서 여성호르몬이 부족하여

월경이 끝나고 여러 증상이 초래되는 시기입니다.

평균적으로 폐경의 시기는 40-50세 사이의 여성으로 일생의 1/3 정도를 호르몬이 결핍된 상태에서 살게 됩니다.

폐경 후 여성은 이전에 느끼지 못하는 새로운 삶을 살게 되지만,

대부분 갱년기로 인해 우울증에 걸리게 되고 예민해지는 경우가 생기게 됩니다.

 

 

[갱년기] 갱년기의 증상

 

 

 

■ 안면홍조 및 땀

 

얼굴, 머리, 목 등이 갑자기 화끈거리고 열감이 전신으로 퍼져가는 느낌이 들며 가슴이 뛰고 땀이나게 됩니다.

 

■ 건망증

 

방금 들은 이야기나 물건을 놓았던 장소를 금세 잊어버리게 되고, 상대방의 이름도 잘 생각나지 않을 때가 있습니다.

 

■ 우울증

 

정서가 불안해지고 마음이 자주 변하며, 우울한 기분이 들기도 합니다.

피곤, 짜증, 의욕상실, 신경과민, 긴장, 공격성, 자신감 상실 등 흔히 나타나는 증상입니다.

 

■ 성욕 감퇴, 성교통

 

난소호르몬의 부족으로 질이 좁고 얇아지게 되고, 점액과 윤활액이 잘 나오지 않아 성관계시 통증을 느끼게 됩니다.

 

■ 동맥경화와 골다공증

 

폐경 후 가장 큰 변화는 혈관이 탄력을 잃고 두꺼워져서 동맥경화가 온다는 것이며,

다른 하나는 뼈에 칼슘침착이 줄어 골다공증이 오게 됩니다.

 

■ 인내심 부족

 

몸과 마음의 균형이 맞지 않은 것을 참아내는 인내심이 부족해지기 쉽기 때문 입니다.

 

 

[갱년기] 갱년기에 좋은 운동법!! 걷기!!

 

 

 

■ 골다공증을 예방한다.

 

아무리 칼슘을 많이 섭취해도 근육을 사용하지 않으면 칼슘이 빠져 나가 약해지고,

심할 경우 골다공증이 생기게 됩니다.

특히 갱년기 여성의 경우 골다공증이 생기기 쉬우므로

근육에 무리를 주지 않는 걷기 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다.

 

 

■ 혈액순환을 원활하게 해준다.

 

걷기 운동을 하면 혈압을 내리는 작용을 하는 도파민 호르몬이 증가하고

혈압을 올리는 카테콜라민 호르몬의 분비가 억제되어

혈액의 흐름이 원활하게 됩니다.

 

 

■ 혈압을 떨어트린다.

 

고혈압을 개선하는 데는 걷기가 가장 좋습니다.

혈압을 내리는데 효과가 있는 것은 근육의 수축과 이완이 반복되는 걷기 운동입니다.

 

 

■ 스트레스 해소에 도움이 된다.

 

걷기를 하면 뇌에 적당한 자극을 주어서 자율신경의 작용을 원활하게 해 스트레스 해소에 도움을 줍니다.

따라서 걷기 운동을 통해서 스트레스를 풀어주는 것이 좋습니다.

 

 

[갱년기] 현등한의원의 갱년기 치료방법!!

 

 

 

현등한의원 갱년기 치료는

노화와 폐경으로 깨진 몸의 불균형을 자연스럽게 바로 잡고 본인의 체질에 맞는 정확한 치료로

갱년기 치료는 물론 치료 이후에도 건강과 젊음을 오랫동안 유지할 수 있습니다.

개인별 체질에 맞게 처방한 갱년기 한약을 2-3개월 정도 꾸준히 복용하면 갱년기 치료가 가능하고

침치료와 식이요법을 함께 시행하면 더욱 효과적이고 빠르게 체질을 개선할 수 있습니다.

 

 

[갱년기] 현등한의원의 청정한약 !!

 

 

▲ 탕제 중인 현등한의원 한약 

 

현등한의원의 청정한약은 정수된 물로 식약청의 관리와 인증을 받은 최상품의 깨끗한 의료용 한약재를 사용하여

정성껏 다립니다.

 

강남구 한의사회는 지난 한해동안 한약 안전성 검사를 진행해 왔습니다.

그동안 우리 한의계가 나름대로 한약의 안전성을 확보하기 위해 노력해왔음에도 불구하고,

여전히 일반 소비자들과 환자들은 한약 복용에 대한 막연한 불안감을 가지고 있습니다. 

이번 검사 사업은 강남구 회원의 자발적인 신청을 받아 분기별로 9건씩의 탕전한 한약을 수거하여

국가공인기관인 한국의약품시험연구소에 의뢰, 검사를 진행하였습니다.

 

이번 검사 결과!!

우리 강남구의 한약이 미국  FDA와 유럽연합의 국제기준들보다도 훨씬 안전한 수준임을 보여 주었습니다.

탕제의 중금속 평균이 우리나라 식약청 기준의 1/37에 불과하였습니다.

최근까지 논란의 대상이 되었던 카드뮴은 우리나라와 미국 식약청 기준치인 0.3mg/kg의 1/53만이 검출되었습니다.

이 수칙는 유럽연합의 김, 미역, 다시마 카드뮴 기준의 1/530에 불과한 지극히 미미한 수준입니다.

 

이러한 결과로 볼 때 한의원에서 탕전된 한약은 우리가 매일 먹는 음식들보다 훨씬 안전한 수준임을 알 수 있습니다.

따라서 한의원에서 조제한 한약의 안전성 문제는 전혀 염려할 수준이 아니며,

안심하고 복용하셔도 된다고 자신있게 말할 수 있습니다.

 

 

 

▼ 현등한의원 홈페이지 바로가기!!

 

▼ 체질개선 동영상