[소화불량] 소화불량, 상쾌하게 치료하세요!!!

소화불량

 

 

소화불량을 알아보기 전 소화과정을 알아보자!!

 

 

 

소화과정

 

 

 

사람은 소화를 할 때 입, 식도, 위, 십이지장, 작은 창자, 큰 창자를 거치며 소화를 하게 됩니다.

이때 입은 치아로 음식물을 부스고 침과 같이 식도로 넘기게 됩니다.

식도는 입과 위의 연결통로 역할을 하여

위는 식도에서 박은 음식물을 위액으로 녹이게 됩니다.

십이지장은 위에서 받은 녹여진 음식물을 분절 운동을 통해 음식물을 골고루 섞어주고,

작은 창자는 창자액으로 음식물을 영양소로 분해하게 됩니다.

이 후 큰 창자를 통해 작은 창자에서 영양소로 분해되지 않은 음식물에서 수분을 빼앗고 건조하게 되는 것입니다.

 

만약 이런 과정들이 원활하게 돌아가지 못할 때 장애가 생기게 되며

소화 진행과정이 어려워지고 소화불량이 나타나게 되는 것입니다.

 

 

 

소화불량 증상

 

 

 

대부분의 소화불량 환자들은 등과 어깨통증, 팔저림, 부종, 잦거나 시원하지 않은 소변 등

여러가지 증상들을 함께 나타나는 경우가 많고,

그 밖에도 스트레스를 많이 받는 경우 소화불량이 나타날 수 있습니다.

 

 

 

 

스트레스와 소화불량

 

 

 

한의학에서 스트레스는 간과 밀접한 관계에 있으며 간에 이상이 생길 경우,

소화를 담당하는 비위에 영향을 미쳐 소화불량을 유발하게 됩니다.

또한 몸이 찬 사람의 경우 특히 소화력이 떨어지는 경우가 많은 것을 볼 수 있습니다.

이러한 사람은 소화제나 소화력을 도와주는 약재를 많이 복용해도 증상이 개선되지 않는 경우가 많으므로

한의원에서 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다.

 

 

 

소화가 잘되게 하는 스트레칭

 

 

 

■ 허리돌리기

 

똑바로 서 발을 어깨만큼 벌린 후 두 손을 허리에 놓고 전체적으로 허리를 크게 돌려준다.

왼쪽, 오른쪽 번갈아가며 5회이상 한다.

 

 

■ 고양이등 만들기

 

무릎과 손을 바닥에 닿게 한 후 몸을 'ㄷ'자로 만든다.

숨을 들이쉬면서 허리를 아래로 끌어당기고 꼬리뼈를 위로 올린다. 시선은 위로!!

숨을 내쉬면서 등을 최대한 동그랗게 말아 올린다. 이때 시선은 아래로!!

3회 반복한다.

 

 

■ 비틀기

 

등과 허리를 펴고 앉아 왼쪽 다리는 쭉 펴고 오른쪽 다리는 왼쪽다리 허벅지 옆에 세운다.

왼쪽 팔로 오른쪽 다리를 몸 가까이 꼭 안으면서 상체를 비튼다.

양쪽 벌갈아가며 10초 이상 유지한다. 3회 반복~

 

 

■ 팔 올렸다 내리기

 

똑바로 선 뒤 발뒤꿈치를 들고 숨을 들이마시면서 두 팔을 힘껏 위로 올린다.

숨을 내쉬면서는 상체를 숙이고 힘을 완전히 푼다. 시선은 배꼽으로!!

3회 이상 반복~

 

 

■ 팔 뒤로 올리기

 

몸 뒤로 양손을 깍지낀 다음 숨을 들이마시면서 동시에 두팔을 위로 올린다.

상체는 세우고 시선을 위쪽으로!!

팔만 들어 올린다. 숨을 내쉬면서 제자리로~

3회 이상 반복!

 

 

 

소화불량을 치료하고 건강을 되찾는 체질개선!!

 

 

 

 

소화불량을 치료하고 건강을 되찾는 것, 바로 사상의학을 기반으로 하는 체질개선입니다.

우리는 흔히 좋은 음식을 먹어야한다고 말합니다.

하지만 아쉽게도 모든 이들에게 공통적으로 다 좋은 음식이란 존재하지 않습니다.

타고난 체질에 따라 이로운 음식과 해로운 음식은 개인차를 나타냅니다.

때문에 'ㅇㅇㅇ가 좋다'라는 식의 보양식이나 건강식품을 찾기 보다는 나의 타고난 체질을 정확히 알고

그에 따라 음식을 골라 먹는 것이 진짜 건강을 위한 일임을 알아야 할 것입니다.

  

 

 

체질에 맞는 보양식 알아보기      http://blog.naver.com/omd3000/70119639579

 

 

 

이처럼 체질 식이요법은 일상에서 꾸준히 실천할 수 있는 건강을 위한 하나의 노력입니다.

자신의 체질을 바로 아는 것,

그리고 그에 맞는 생체리듬을 찾고, 식습관을 유지시키는 것이 현대인의 고질병, 소화불량 치료를 위한 지름길입니다.

 

 

 

 

 

 

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