건강한 생활/위장질환 썸네일형 리스트형 불편한 속 균형잡고 환한 피부 가꾼다. 30대 직장인 L씨는 요즘 거울만 보면 기분이 가라앉는다. 몇 년 전만해도 잡티 없는 피부에 나이보다 어려 보인다는 말을 많이 듣던 그녀인데, 요즘은 장보러 가면 간혹 아줌마라는 소리도 들으니 자꾸 거울 앞에만 서면 작아지는 느낌이다. 나름대로 멋진 커리어 우먼인 당당한 싱글이라고 자부했는데, 그 동안 자신을 가꿀 시간도 없이 너무 일만 한 것일까. 잦은 야근에, 간혹 밤샘 업무까지, 또 회식 자리도 빠질 수 없다는 오기에 술자리도 하다 보니 어느새 얼굴에는 스트레스만 가득한 모습이 자리를 잡았다. 장시간 컴퓨터 작업에 목, 어깨는 항상 굳어있고, 시간을 다투는 일을 하다 보니 무의식중에 항상 인상을 쓰고 있는지 마흔도 안 된 나이에 벌써 미간에 살짝 주름이 생겨있다. 피부는 또 얼마나 건조한지 잔주름이.. 더보기 우리 아이 식습관 형성해주기 요즘 아이를 가진 엄마들의 고민은 뭘까? 예나 지금이나 아이들이 아프지 않고 쑥쑥 잘 크기를 바라는 마음에는 변함이 없다. 하지만 요즘 엄마들은 여기서 그치지 않는다. 우리 아이가 누구보다 키크고 이쁘고 멋지게 자라주길 바란다. '크면 다 빠진다'는 말은 결코 믿지 않는 엄마들을 위해, 혹은 '쫓아다니며 밥 먹이기'에 지친 엄마들을 위해, 우리 아이 식습관 형성을 위한 방법을 알아보자! 정돈된 환경과 편안한 분위기 아이들이 먹는 즐거움을 배울 수 있도록 너무 엄격하지 않고 가능한 편안한 분위기에서 음식을 먹을 수 있도록 해주세요. 또 음식을 먹는 데에 집중할 수 있도록 주변 환경을 정리해줍니다. 정해진 식사 시간과 장소 식사 시간을 가능한 일정하게 하고 아이의 자리를 정해주세요. 또 아이가 먹을 양을 적.. 더보기 이전 1 ··· 46 47 48 49 다음
