과민성대장증후군음식 썸네일형 리스트형 [과민성대장증후군/과민성대장증후군 음식] 과민성대장증후군, 장에 좋은 음식은?? 【과민성대장증후군/과민성대장증후군 음식】 체질별 맞춤식 처방의 명가(名家), 체질개선전문 현등한의원 과민성대장증후군, 장에 좋은 음식은?? 장에 좋은 음식 콩 콩은 대두 올리고당의 원료이다. 올리고당은 비피더스균의 먹이로 사용되어 유산균을 증식시켜주기 때문에 콩을 많이 먹으면 장에 좋다. 고구마 고구마는 셀룰로오스 식이섬유라는 성분을 풍부하게 함유하고 있는데 이 성분이 장 운동을 활동적으로 하게 해준다. 해초 해초에 속하는 미역이나 다시마는 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있어 섭취하면 대변의 양을 늘려준다. 또, 해초류의 점액질 성분이 장을 부드럽게 해줘 대변을 쉽게 보게 도와준다. 곤약 곤약에 영양분은 거의 없지만 식이섬유가 풍부하게 들어있어 숙변제거나 변비에 효과적이다. 곤약을 섭취하면 장을 깨끗하게.. 더보기 이전 1 다음
