만성피로탈출법 썸네일형 리스트형 만성피로 탈출법 만성피로 탈출법 만성피로치료전문 현등한의원 만성피로를 없애기 위해서는 철분과 비타민이 풍부한 야채와 과일을 섭취하고 적절한 운동을 하면서 충분한 휴식을 취해야 하는 것이 상식이다. 그러나 이런 것들 이외에도 생활속에서 꼭 지켜야 할것들이 있다. 만성피로 탈출법 1. 일을 지나치게 심각하게 대하는 태도를 버려야 한다. 자신의 능력의 한계를 고려하지 않고 매사를 완벽하게 처리하려 들면 늘 스트레스가 가중되고 피로가 누적될 수 밖에 없는 것이다. 자신의 에너지를 자기 자신을 돌보는 데도 할애할 줄 알아야 한다. 2. 숙면을 취할 수 있도록 생활 조건을 바꾸어야 한다. 만성피로를 느끼는 사람들의 대부분이 수면 장애를 가지고 있다. 최소8시 이전에 저녁을 일찍 먹고 잠자리에 드는 습관을 들여야 한다. 텔레비전이나.. 더보기 이전 1 다음
