비만운동 썸네일형 리스트형 [비만] 현등한의원의 비만치료 - 운동요법!! [비만] 현등한의원의 비만치료 - 운동요법!! 현등한의원에서 비만치료에 효과적인 운동을 알려드릴께요^^ 비만때문에 다이어트를 하고 있다면 이 운동을 따라해보세요~ [비만] 현등한의원의 건강하고 안전한 다이어트 비만이란 단순히 체중이 많이 나가는 과체중을 의미하는 것이 아니라 몸안에 체지방이 과잉으로 축적된 상태를 말하며 임상적으로 볼 때 체지방 비율이 남성은 25%, 여성은 30%이상 증가되어 있는 것을 말합니다. 비만은 유전적인 요인이나 중추신경계와 호르몬 이상 등에 의해서 발생하기도 하지만 대부분은 식생활 습관이나 운동부족 또는 심리적 장애에 의해 발생합니다. 비만이 건강에 미치는 위험도는 체지방의 양뿐만 아니라 분포가 중요합니다. 즉, 복부 특히 내장지방이 과도하게 축적되어 있는 경우에는 고혈압, .. 더보기 [비만] 현등한의원의 비만치료 - 운동요법!! [비만] 현등한의원의 비만치료 - 운동요법!! 현등한의원에서 비만치료에 효과적인 운동을 알려드릴께요^^ 비만때문에 다이어트를 하고 있다면 이 운동을 따라해보세요~ [비만] 현등한의원의 건강하고 안전한 다이어트 비만이란 단순히 체중이 많이 나가는 과체중을 의미하는 것이 아니라 몸안에 체지방이 과잉으로 축적된 상태를 말하며 임상적으로 볼 때 체지방 비율이 남성은 25%, 여성은 30%이상 증가되어 있는 것을 말합니다. 비만은 유전적인 요인이나 중추신경계와 호르몬 이상 등에 의해서 발생하기도 하지만 대부분은 식생활 습관이나 운동부족 또는 심리적 장애에 의해 발생합니다. 비만이 건강에 미치는 위험도는 체지방의 양뿐만 아니라 분포가 중요합니다. 즉, 복부 특히 내장지방이 과도하게 축적되어 있는 경우에는 고혈압, .. 더보기 [체질개선/비만/비만한의원] 비만치료시 효과적인 운동방법 -현등한의원- [체질개선/비만/비만치료] 현등한의원 비만치료 시 효과적인 운동방법 비만도 일반 질병과 마찬가지로 어느날 갑자기 생기는 것이 아니라 잘못된 생활습관에서 비롯됩니다. 따라서 본인의 생활습관을 뒤돌아보고 이것을 본인의 체질에 맞게 바꾸어 나가는 것이 가장 안전하고 효과적으로 체중을 줄이면서 요요현상을 방지하는 방법이 될 것입니다. ◆ ◆ 비만치료 시 효과적인 운동 운동의 종류 등장성 운동과 등척성 운동 등장성 수축 운동은 근육 긴장과 완화 과정을 번갈아 하면서 관절을 움직여 주는 운동으로, 일반적인 아령 들기 등의 운동이 이에 해답합니다. 이 운동 역시 근육의 힘과 크기를 키워주는 효과는 있으나 심장이나 폐 기능 강화 효과는 별로 없습니다. 등척성 운동은 앉은 자세에서 손쉽게 할 수 있는 운동으로, 예를 들.. 더보기 이전 1 다음
