비만운동법 썸네일형 리스트형 [비만/비만치료] 비만치료에 효과적인 자세와 운동법 ★ [체질개선/비만/비만치료] 현등한의원 비만치료에 효과적인 자세와 운동법 [비만] [비만치료] [비만체질] [현등한의원] [비만운동치료] 비만이란 체내 지방의 비중이 높은 경우를 말합니다. 지방은 보통 다른 조직에 비하여 분해가 쉽지 않습니다. 셀룰라이트라고 하는 막에 의해 단단하게 쌓여 있기 때문입니다. 이것을 고려하지 않고 운동만 열심히 한다면 지방감소가 더디기 때문에 체중감량이나 체형변화를 기대하지 쉽지않습니다. ◆ ◆ 비만치료 시 효과적인 운동 운동의 종류 등장성 운동과 등척성 운동 등장성 수축 운동은 근육 긴장과 완화 과정을 번갈아 하면서 관절을 움직여 주는 운동으로, 일반적인 아령 들기 등의 운동이 이에 해답합니다. 이 운동 역시 근육의 힘과 크기를 키워주는 효과는 있으나 심장이나 폐 기능 .. 더보기 이전 1 다음
