본문 바로가기

생리통완화

집에서 할수 있는 생리통 완화 방법 집에서 할수 있는 생리통 완화 방법 1. 커피와 술은 피한다. 카페인이 신경계에 영향을 미쳐 감정의 상태를 심화 시킨다. 한마디로 말하자면 통증을 느낀다면 그 통증 등을 더 심하게 느끼게 된다. 2. 적당량의 탄수화물을 섭취한다 많은 양의 탄수화물 섭취는 생리통에 나쁜 영향을 미친다. 섬유질이 푼부하고 당화지수가 낮은 음식을 섭취함으로서 피곤함이나 짜증, 체중 증가, 그리고 단 것에 대한 욕구 등을 줄일 수 있다. 혈당 수치의 폭이 크면 그만큼 생리통이 심하게 나타나므로 초콜릿이나 사탕, 아이스크림 등의 섭취를 피해야 한다. 3. 칼슘과 마그네슘을 복용한다 미네랄인 칼슘과 마그네슘은 자궁을 안정시키고 통증을 없애는 효과가 있다. 평소에 한 달 정도 복용하신다면 통증 해소에 도움이 될 것으로 생각된다. 4.. 더보기
[생리통/생리통완화] 생리통으로 아픈날은 "생각차"를 드세요. -현등한의원- 생리통으로 아픈날은 "생강차"를 드세요. 약 대신 음식으로도 질환을 다스릴 수 있다. 여성이 호소하는 '갱년기 증상'이나 '생리통'에는 각각 과일과 채소, 한방차를 이용한다. 또 한방차는 겨울철에 빈번한 코감기나 비염에도 효과적이다. 정한의원, 현등한의원, 경희보궁한의원, 코편한한의원이 이러한 증상에 좋은 음식들을 소개했다. 여성 갱년기는 40대~50대에 난소의 기능이 쇠퇴해 월경이 끊기고 신체적, 생리적, 정신적 변화가 일어나는 것을 말한다. 갱년기에는 월경불순, 안면홍조, 불면증, 골다공증, 우울증 등의 증상이 나타난다. 이를 예방하는 데는 석류, 양상추, 토마토 등이 좋다. 석류에는 여성 호르몬과 유사한 작용을 하는 '피토에스트로겐' 물질이 들어 있어 여러 여성 질환을 개선해 준다. 또 양상추에는 .. 더보기
[생리통] 심한생리통 때문에 고생이 이만저만이 아닙니다...ㅜㅜ 진통제없이 생리기간을 넘길 수 없을까요? Q. 20대 후반여성입니다. 한달에 한번씩 생리통 때문에 진통제 없이는 견디기가 힘이 듭니다. 평생 진통제를 먹고 살아야하나.. 생각하면 눈앞이 깜깜한데요.. 해결방법이 있나요? A. 생리통은 월경이 시작하기 전 or 진행 도중 or 생리가 끝난 후 허리나 하복부에 통증을 느끼는 것을 말합니다. 이는 가임기 여성의 약 50%에서 나타나는 흔한 부인과적 증상 입니다. 하지만 개개인의 체질과 나이, 병력에 따라 다양하게 나타나서 일상생활에 지장이 없는 가벼운 정도부터 심한 생리통까지 다양하게 나타나게 됩니다. 한의학에서는 생리통의 원인을, 과도한 정신적 긴장 등에 의한 기혈의 순환장애, 기혈 허약, 기혈 부족 등의 이유로 보고 있습니다. 기본적으로 생리통이 심한 경우에는 원활한 혈액순환을 돕는 것이 가장 .. 더보기
[생리통] 여러분들의 '그날'은 어떠세요? 여러분들의 '그 날'은 어떠신가요? 개인마다 차이는 있지만, 많은 여성분들이 생리통으로 인한 고통에 시달리고 있으며 심한 경우에는 일상생활을 하기에 힘들 정도의 불편을 느끼십니다. 여성들에게 한 달에 한 번씩 찾아오는 불청객, 생리통! 한방으로 해결해보세요^^ 생리통은 월경이 시작하기 전이나 진행 도중 혹은 끝난 후 허리나 하복부에 통증을 느끼는 것을 말합니다. 대부분은 월경이 오기 1~2일 전 또는 월경이 오는 첫 날에 시작하며 우러경을 시작하게 되면 점차로 통증이 없어집니다. 하지만 심한 경우에는 월경 시작부터 끝날 때까지 지속되기도 합니다. 생리통의 증세는 대부분 복부통증뿐만 아니라 전신증상까지 동반하게 됩니다. 예를 들면 유방이 팽창하여 아프거나 속이 메슥거리고 구토가 나며, 허리가 아프고 심하면.. 더보기

티스토리툴바