집에서 할수 있는 생리통 완화 방법

집에서 할수 있는 생리통 완화 방법

 

 

1. 커피와 술은 피한다.

 

 

 

카페인이 신경계에 영향을 미쳐 감정의 상태를 심화 시킨다.

한마디로 말하자면 통증을 느낀다면 그 통증 등을 더 심하게 느끼게 된다.

 

 

2. 적당량의 탄수화물을 섭취한다

 

 

 

 

많은 양의 탄수화물 섭취는 생리통에 나쁜 영향을 미친다.

섬유질이 푼부하고 당화지수가 낮은 음식을 섭취함으로서 피곤함이나 짜증, 체중 증가,

그리고 단 것에 대한 욕구 등을 줄일 수 있다.

혈당 수치의 폭이 크면 그만큼 생리통이 심하게 나타나므로 초콜릿이나 사탕, 아이스크림 등의 섭취를

피해야 한다.

 

 

3. 칼슘과 마그네슘을 복용한다

 

 

 

 

미네랄인 칼슘과 마그네슘은 자궁을 안정시키고 통증을 없애는 효과가 있다.

평소에 한 달 정도 복용하신다면 통증 해소에 도움이 될 것으로 생각된다.

 

 

4. 쑥차나 꿀차 등을 먹는다

 

 

 

 

쑥차는 배를 따뜻하게 해 주고 통증을 멎게 하는 효과가 있고 꿀차는 하복부의 근육 피로를 풀어 준다. 

 

 

5. 따뜻한 물에 10분 정도 양 발을 담그고 있는다.

 

 

 

 

따뜻한 물에 발을 담그고 있으면 온 몸에 열기가 전달되어 생리통 완화에 좋다.

 

 

6. 규칙적인 운동, 특히 요가와 규칙적인 식사가 도움이 된다.

 

 

 

 

평소 찬 음료나 돼지고기,맥주,밀가루,튀긴 음식 등을 피하시는 것이 좋다.

 

 

7. 비만은 반드시 피해야 합니다

 

 

 

 

비만은 하복부의 체지방과 내장 지방을 증가시켜 결국 하복부와 자궁의 혈액 순환에도 영향을 준다.

비만인 경우는 체지방을 줄이는 것만으로도 생리통을 크게 완화시킬 수 있다.

 

 

 

여성질환, 세심하게 진단하고 치료해야 한다!

 

 

 

 

여성은 몸 구조적인 특성과 일생동안 변하는 여성호르몬의 영향으로 남성과 다른 건강문제를 가지고 있습니다.

 

요즘 여성들의 사회활동이 늘어나고 몸 관리가 부실해지면서 생리통과 같은 여성질환들이 다양하게

나타나고 있습니다.

 

월경에서 임신, 출산과 관련된 모든 신체적, 심리적 변화는 여성의 몸에 큰 부담을 주는 일이며,

이로 인해 생기는 질병에는 세심한 진단과 치료가 필요합니다.

 

 

현등한의원의 생리통치료

 

 

 

 

아래의 치료방법은 여성질환 전반에 대한 치료방법이 될 수 있습니다.

 

 

■ 체질한약 

체질진단과 생리검진결과를 바탕으로 개개인에 맞는 체질한약을 처방하여 고통없는 생리기간을

보낼 수 있게 한다.

 

 

■ 경락면역요법

12경락을 조절하여 무너진 자세를 바로 잡고 여성 내분비 호르몬의 균형을 잡아 생리통을 유발시키는

요소를 줄여 생리혈이 잘 배출될 수 있도록 도와준다.

 

■ 약침 

 자궁 뿐 아니라 몸의 긴장되고 굳어져 있는 근육을 풀어주어 생리통을 조절하게 된다. 

경락마사지만으로 해결되지 않는 심층 근육의 통증제거 및 지방제거를 원할 때 필요한 특수요법이다.  

 

 

■ 좌훈

자궁과 난소의 혈액순환을 촉진시켜 어혈이 부드럽게 배출되도록 도와준다. 

 

■ 좌약

 

한약재로 고아 만든 한방좌약을 자궁입구에 넣어주면 자궁경부에 직접적인 영향을 주어 자궁내의 혈액순환이

촉진되면서 불필요한 노폐물이 빠져나온다. 

 

■ 척추자세 교정

 

척추는 전신을 받치고 있는 기둥과 같아서 척추의 자세가 반듯해지면 전신의 기혈순환이 원활해지고

뇌하수체에서 분비되는 여성호르몬이 원활해질 수 있다.

 

 ■ 체질 식이요법

 

 자궁, 난소 및 복강에 노폐물이 끼지 않도록 체질에 맞는 저칼로리 식단 위주로 먹어야 생리통이 완화된다.

 

 

 

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