생리통운동 썸네일형 리스트형 [생리통]생리통에 좋은 음식♣ [생리통]생리통에 좋은 음식♣ 생리통/생리통치료/생리통한방치료/현등한의원/체질개선 Q.생리통때문에 아랫배와 허리가 끊어질거 같이 아파요. 약을 먹어도 그때뿐이고 계속 먹으면 습관될거 같아 걱정이예요. 한달에 한번 돌아오는 생리와 생리통때문에 너무 고달프네요. 생리통을 없애주거나 조금이라도 사라지게 할수있는 생활습관이나 음식은 없나요? 생리통 예방을 위한 생활습관 ■ 규칙적인 운동을 매일 한다. 요가,에어로빅,참선,조깅,줄넘기,윗몸 일으키기 등이 도움이 된다. 엎드려서 무릎을 굽히고 팔을 이마에 대고 가슴을 바닥에 댄 후 엉덩이를 하늘로 드는 자세를 10분씩 반복한다. ■ 자연식으로 규칙적인 식사를 한다. 잡곡밥,나물국으로 식사를 하며 혈궁차골드,당귀혼합차로 체질을 개선한다. ■ 설탕이나 소금을 줄이고 장.. 더보기 이전 1 다음
