생리통전문한의원 썸네일형 리스트형 집에서 할수 있는 생리통 완화 방법 집에서 할수 있는 생리통 완화 방법 1. 커피와 술은 피한다. 카페인이 신경계에 영향을 미쳐 감정의 상태를 심화 시킨다. 한마디로 말하자면 통증을 느낀다면 그 통증 등을 더 심하게 느끼게 된다. 2. 적당량의 탄수화물을 섭취한다 많은 양의 탄수화물 섭취는 생리통에 나쁜 영향을 미친다. 섬유질이 푼부하고 당화지수가 낮은 음식을 섭취함으로서 피곤함이나 짜증, 체중 증가, 그리고 단 것에 대한 욕구 등을 줄일 수 있다. 혈당 수치의 폭이 크면 그만큼 생리통이 심하게 나타나므로 초콜릿이나 사탕, 아이스크림 등의 섭취를 피해야 한다. 3. 칼슘과 마그네슘을 복용한다 미네랄인 칼슘과 마그네슘은 자궁을 안정시키고 통증을 없애는 효과가 있다. 평소에 한 달 정도 복용하신다면 통증 해소에 도움이 될 것으로 생각된다. 4.. 더보기 [생리통] 생리통이 너무 심합니다. 더보기 이전 1 다음
