수험생 약선음식 썸네일형 리스트형 [수험생 도시락] 수험생 건강식 챙겨주세요~ 수능칠 학생들을 위한 약선음식. 약선 죽 포만감 느끼기전 80%선에서 절제하는 것이 위에 부담을 덜어준다. 12시간이상 공복상태가 지속되면 신체는 교감신경계가 활성화되어 극도의 긴장상태를 유지하므로, 피로가 심해지며 빨리 지치고 정신적으로도 능률이 저하됩니다. 여학생은 주기적인 생리를 겪게 되므로 철분결핍성 빈혈이 되기 쉽습니다. 철분은 활발한 두뇌활동을 위해서도 꼭 필요한 성분이죠. 식사량은 포만감을 느끼기 전 80%선에서 절제하는 것이 위에 부담을 주지않고 기민한 두뇌활동을 할 수 있습니다. 수험생의 식사는 육류, 생선, 해초류, 야채, 곡류를 골고루 먹는 것이 가장 좋으며 육류는 한번에 너무 많이 먹지 않도록 합니다. 육류를 싫어하는 순 채식주의자는 반드시 콩이나 두부를 곁들여 먹고 계란이나 우유를 즐겨먹으면 필수 아미노산 영양결핍을 방지.. 더보기 이전 1 다음
