현등한의원생리통치료 썸네일형 리스트형 집에서 할수 있는 생리통 완화 방법 집에서 할수 있는 생리통 완화 방법 1. 커피와 술은 피한다. 카페인이 신경계에 영향을 미쳐 감정의 상태를 심화 시킨다. 한마디로 말하자면 통증을 느낀다면 그 통증 등을 더 심하게 느끼게 된다. 2. 적당량의 탄수화물을 섭취한다 많은 양의 탄수화물 섭취는 생리통에 나쁜 영향을 미친다. 섬유질이 푼부하고 당화지수가 낮은 음식을 섭취함으로서 피곤함이나 짜증, 체중 증가, 그리고 단 것에 대한 욕구 등을 줄일 수 있다. 혈당 수치의 폭이 크면 그만큼 생리통이 심하게 나타나므로 초콜릿이나 사탕, 아이스크림 등의 섭취를 피해야 한다. 3. 칼슘과 마그네슘을 복용한다 미네랄인 칼슘과 마그네슘은 자궁을 안정시키고 통증을 없애는 효과가 있다. 평소에 한 달 정도 복용하신다면 통증 해소에 도움이 될 것으로 생각된다. 4.. 더보기 심한 생리통 없애는 방법 심한 생리통 없애는 방법 생리통치료전문 현등한의원 심한 생리통 없애는 방법 Q. 안녕하세요. 생리통때문에 문의드립니다. 저는 생리를 또래보다 좀 많이 늦게 했는데요, 고1때부터 생리를 시작했고, 지금 20대 중반이 되었지만 생리통이 너무 심합니다. 그래서 생리통에 좋다는 음식이나 방법들을 다 총 동원해보기도 했고, 한약도 몇번 지어먹었습니다. 한약을 먹고는 한동안 괜찮더니 1년전부터 생리통이 조금씩 생기더니 최근에는 생리통이 너무 심해 아무것도 할수가 없어요. 한약 먹고서는 한동안 괜찮았는데 왜 또 이러는지 모르겠네요. 저는 좀 늦게 생리를 시작 했는데요..16살 때부터 시작을 했거든요 지금은 20대 중반이 되었지만..생리통이 너무 심해요.. 그래서 한약을 몇 번 지어먹고 그후로 몇 년은 생리통 걱정없이.. 더보기 이전 1 다음
