변비치료후기

 

변비치료후기

 

변비치료전문 현등한의원

 

 

 

 

변비 치료를 받으신 분께서 적어주신 글입니다^^
감사합니다.

 

 

 

 

 

 

 

변이 직장 안에 머물러 있게 되면 , 직장벽의 변을 감지 하고 변의를 느끼도록 배변 반사가 이루어 지게 된다.

그러나 변의를 무시하고, 넘겨 버리게 되면 직장벽의 지각이 둔화 되어 변의를 느끼지 못하게 만들어 버린다.

정상인의 대변 무게는 하루 35g ~225g 으로 식사를 충분하게 못하거나 , 물을 충분히 마시 않거나

배변 습관이 불규칙 하거나, 나이 , 운동 부족, 환경의 변화 등에 의해 변비가 생기게 된다.

 

특히 여성의 경우 무리한 다이어트나 , 임신, 월경중에 스트레스 등으로 인해 변비가 생기게 된다.

 

 

 

 

 

 

 

배변시 과도한 힘이 들어 가거나, 변이 과도하게 단단한 경우, 배변 후에도 변이 남아 있는것 같은 느낌,

복부팽만감, 복통 등이 변비의 주 증상이다.

하복부의 불쾌감과 할문 출혈이 반복 되면 이차적으로 치질, 치열 등이 발생 하여 배변시 항문의 통증이나

출혈이 나타나게 된다.

만성 변비는 식욕 부진과 소화불량이 생기고, 이는 또한 변비를 악화 시키는 악 순환이 이어지게 된다.

 

 

 

 

 

 

 ■ 훌라후프

 수시로 하되 한번 할 때마다 쉬지 않고 20분 이상 한다.

 

 ■의자를 이용한 배 운동

 엉덩이가 의자 끝에 걸리게 하여 상체를 뒤로 눕힌다.

 다리를 쭉 뻑었다가 다시 굽혀 무릎이 가슴이 닿을만큼 잡아

 당기는 동작을 반복 한다.

 

 ■항문괄약근 운동

 복부나 엉덩이 근육은 사용하지 않고 , 항문과 질을 조이는

 운동 이다.

 

 

 

 

 

 

             

 ■충분한 수분을 섭취 한다.

 

 ■섬유소가 많은 식사를 한다.

 

 ■잡곡밥을 먹는다.

 

 ■세끼를 거르지 않도록 한다. (특히 아침 식사를 잘 챙겨 먹기!)

 

 ■한끼에 2가지 이상 섬유가 들어 있는 반찬을 먹는다.

 

 ■과일과 채소는 되도록 생으로 먹는다.

 

 ■요구르트 등의 발효 유제품을 먹는다.

 

  

 

 

 

 

 

변비 치료는 다양한 원인들을 토대로 처방을 구성 한다.

 

기를 아래로 끌어 내리는 처방을 이용해 기의 원활한 소통을 유도 하며, 진액이 부족한 사람은 진액을 충분히

보충해주고, 가끔은 미끄러운 약재들을 사용하여 변이 쉽게 나오도록 하기도 한다.

 

 

 

 

 

변비의 해결은 생활습관의 교정을 통해 고치는 것이 최선의 방법이나 ,변비가 심해 위의 방법으로 해결이

되지 않는 사람들은 몸의 균형이 깨진 경우가 대부분이므로 개개인의 몸 상태에 맞는 한약처방과 침치료 등을

통해 균형을 바로 잡아 주는것이 필요 하다.

 

 

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