사무실에서 짬짬히 할수 있는 피로회복 운동법

사무실에서 짬짬히 할수 있는 피로회복 운동법

 

만성피로증후군치료전문 현등한의원

 

 

 

사무실에서 짬짬히 할수 있는 피로회복 운동법

 

 

피로회복 운동법 1. 복식호흡

 

 

  복식호흡하는 것은 운동의 기본, 복식호흡이 무슨 운동이겠느냐는 사람이 있겠지만 복식호흡만으로도

  운동효과를 얻을 수 있다.

  천천히 공기를 들이쉬고 가슴을 지나 복부까지 가득차는 느낌이 들도록 해야 한다.

  다시 천천히 배가 가라앉도록 내쉰다.

  복식호흡은 폐활량을 늘리고 심장을 강화시키며 세포재생을 도와 신체를 정하시켜주는 역할을 한다.

 

 

피로회복 운동법 2.  목돌리기

 

 

 

  하루종일 컴퓨터 화면만을 쳐다보고 있는 직장인들, 2~3시간씩에 한번씩 목을 가볍게 돌려 움직여주는

  것이 좋겠다.

 

 

피로회복 운동법 3. 상체돌리기

 

 

 

 

  의자의 앞쪽도, 등쪽도 아닌 중간정도에 엉덩이를 위치시키고 양발을 바닥에 닿게 한 상태에서

  오른쪽 무릎을 왼쪽 무릎 위에 올린다.

  손으로 무릎을 밀면서 상체를 왼편으로 돌려주면 되는데 이때 왼손이 의자의 오른편 가장자리에 닿게 해

  주어야 한다.

  시선은 오른쪽으로 고정하고 같은 방법으로 반대쪽도 상체를 돌려준다.

 

 

 

한방에서의 만성피로증후군 치료

 

 

 

 

한방에서는 만성피로의 치료를 위해 원인을 파악하고 그에 맞는 처방을 하고 있습니다.

만성피로는 한방에서 허로라고 하며 주요 원인으로 우리 몸의 비장이 손상되어 인체의 기혈순환에

문제가 생기고 소화기능의 장애로 인한 것으로 봅니다.

 

따라서 한방의 만성피로 치료는 오장육부의 허와 실을 따져 몸의 균형을 맞춰주고 회복할 수 있도록

자생력을 키우는 치료를 실시합니다.

 

 

만성피로 , 한방치료가 좋은 이유는?

 

 

 

 

한방치료는 환자 개인에게 가장 알맞는 처방을 통해 몸을 보하는 치료를 하고 면역력 증강을 통해

스스로 만성피로를 이겨낼 수 있는 힘을 키워주는 것입니다.

 

몸 속에 쌓인 노폐물을 배출시키고 면역력을 증강시켜 부족했던 기혈의 순환과 원기를 보강하고

스트레스나 피로로 인해 울체된 기혈을 뚫어줍니다.

또한 전문가와의 충분한 상담요법으로 감정의 흐름을 원활하게 하고 스스로 만성피로를 이겨낼 수 있는

자신감을 심어주어 상태를 호전시킵니다.

 

 

현등한의원의 만성피로 치료법

     

 

 

 

현등한의원에서는 만성피로에 대해 체질개선 치료법을 쓰고 있습니다.
환자 개인에게 가장 알맞은 처방을 통해 몸을 보하는 치료를 하고, 면역력 증강을 통해 스스로 만성피로를

이겨낼 수 있는 자생력을 키우는 만성피로 치료를 실시합니다.

만성피로 치료를 위한 체질개선에 있어 무엇보자 중요한 것은 불규칙했던 생활습관을 바꾸고 균형잡힌

영양소를 골고루 섭취하는 것입니다.

 

 

 

 

 

현등한의원의 체질개선 치료방법으로 경과 점검을 위하여 3~7일분씩의 약을 처방하며

본인 체질에 적합한 식생활 습관 지도는 물론이고, 필요한 경우 체질에 맞는 맞춤 선식을 제공하고 있습니다.

뿐만 아니라 막연한 건강회복이 아니라 소화상태, 대소변 상태 등 몸의 변화를 꼼꼼히 확인하며

체질개선 과정을 같이하고 있습니다.

 

체질개선 만성피로 치료 진행 중 콜레스테롤 수치, 간수치 등에 대해서도 혈액검사를 하여 점검하고 있다. 

 

 

 

 

현등한의원 박세기 원장은

"한방치료를 통해 몸의 균형을 바로 잡았다면 만성피로의 예방을 위해 노력해야 한다.’며,

"충분한 수면과 가벼운 운동을 생활화하고 피로를 느꼈다면 신체적으로 휴식이 필요하다는 몸의 신호이므로

무리하지 말고 그때 그때 피로를 풀어주는 것이 좋다.’고 조언합니다.

 

 

 

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