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건강한 생활/만성피로

[용안육 효능] 기력을 회복시켜주는 용안육 기력을 회복시켜주는 용안육 안녕하세요. 현등한의원입니다. 혹시 용안육이라고 들어보셨나요? 용안육이라... 쉽게 들어보진 않으셨을텐데요. 그렇다면 리치라는 과일은 들어보셨나요? 부페를 가면 요즘 쉽게 보게 되는 과일인데요. 이 리치가 바로 용안육입니다. 용안육은 기력을 회복시켜주는 효과가 탁월한데요. 오늘은 기력을 회복시켜주는 용안육에 대해 알아보습니다. 용안육이란? 용안(龍眼)은 무환자나무목의 쌍떡잎식물로써 중국와 동남아시아, 인도 등지에서 자랍니다. 용안은 동그란 구슬모양을 하고 있고 누르스름하고 질긴 겉껍질에 쌓여 있는데 속살은 우윳빛처럼 희고 탱글탱글한 탄력이 있고 가운데 시커먼 씨앗이 큼직하게 하나 들어있습니다. 이와 같은 용안육은 국내엔 주로 말린 것으로 수입되는데요. 말린 것은 건포도처럼 색이.. 더보기
노안이 나타나는 이유/노안으로 고생할 때 노안이 나타나는 이유 / 노안으로 고생할 때 해가 뜨면 지고 달이 차면 기울듯이 사람도 세월이 흐르면서 오는 노화는 자연스러운 현상입니다. 하지만 사람은 적어도 죽기 전날까지는 건강하고 아프지 않았으면 하는 소망을 누구라도 안고 있습니다. 봄, 여름, 가을, 겨울이 오듯이 사람도 생노병사의 네 걸음을 걷고 있습니다. 나이가 드셔서 머리가 하얗게 되신 할머니, 할아버님분들은 몸 이곳 저곳 아프지 않은 곳이 없습니다. 그리고 무엇보다 눈이 어둡게 됩니다. 가까이에 있는 것만 잘 보이지 않다 나중엔 멀리 있는 것조차 희미하게 보이게 됩니다. 이를 노안(老眼)이라고 합니다. 노안이 오는 이유는 노화로 인해서 혈기가 쇠하고 간이 박(薄)해지고 담즙(膽汁)이 줄기 때문이라 동의보감에선 말하고 있습니다. 또 수승화강.. 더보기
늘 피로한 만성피로!! 치료방법은 체질개선에 있다!! 늘 피로한 만성피로!! 치료방법은 체질개선에 있다!! 직장생활 8년차인 36세 K씨. 결혼도 하고, 한 아이의 아빠인 그는 한창 일해야 할 나이이지만, 몇년전부터 늘 피곤하고 무기력한 상태가 계속되고 있어 걱정이다. 처음에는 피로가 누적되서 그런가보다 하고 대수롭지 않게 생각했는데 피로감이 계속되자 충분한 휴식도 취해보기도 했지만 별다른 효과를 보지 못했다. 이렇게 피로가 계속되니 업무능률도 떨어지고 주말에 아이들과 놀아줄 수도 없다. 이러한 K씨의 상태를 만성피로증후군이라 한다. 만성피로증후군!! 가볍게 넘길것이 아니라 꼭 치료를 받아야 한다!! 충분한 휴식에도 불구하고 피로감과 무기력감을 계속 느끼고 6개월 이상 지속되는 피로를 의미, 치료를 하지 않고 방치할 경우 만성두통이나 근육통, 불면증, 우울.. 더보기
사무실에서 짬짬히 할수 있는 피로회복 운동법 사무실에서 짬짬히 할수 있는 피로회복 운동법 만성피로증후군치료전문 현등한의원 사무실에서 짬짬히 할수 있는 피로회복 운동법 피로회복 운동법 1. 복식호흡 복식호흡하는 것은 운동의 기본, 복식호흡이 무슨 운동이겠느냐는 사람이 있겠지만 복식호흡만으로도 운동효과를 얻을 수 있다. 천천히 공기를 들이쉬고 가슴을 지나 복부까지 가득차는 느낌이 들도록 해야 한다. 다시 천천히 배가 가라앉도록 내쉰다. 복식호흡은 폐활량을 늘리고 심장을 강화시키며 세포재생을 도와 신체를 정하시켜주는 역할을 한다. 피로회복 운동법 2. 목돌리기 하루종일 컴퓨터 화면만을 쳐다보고 있는 직장인들, 2~3시간씩에 한번씩 목을 가볍게 돌려 움직여주는 것이 좋겠다. 피로회복 운동법 3. 상체돌리기 의자의 앞쪽도, 등쪽도 아닌 중간정도에 엉덩이를 .. 더보기
만성피로 탈출법 만성피로 탈출법 만성피로치료전문 현등한의원 만성피로를 없애기 위해서는 철분과 비타민이 풍부한 야채와 과일을 섭취하고 적절한 운동을 하면서 충분한 휴식을 취해야 하는 것이 상식이다. 그러나 이런 것들 이외에도 생활속에서 꼭 지켜야 할것들이 있다. 만성피로 탈출법 1. 일을 지나치게 심각하게 대하는 태도를 버려야 한다. 자신의 능력의 한계를 고려하지 않고 매사를 완벽하게 처리하려 들면 늘 스트레스가 가중되고 피로가 누적될 수 밖에 없는 것이다. 자신의 에너지를 자기 자신을 돌보는 데도 할애할 줄 알아야 한다. 2. 숙면을 취할 수 있도록 생활 조건을 바꾸어야 한다. 만성피로를 느끼는 사람들의 대부분이 수면 장애를 가지고 있다. 최소8시 이전에 저녁을 일찍 먹고 잠자리에 드는 습관을 들여야 한다. 텔레비전이나.. 더보기
만성피로치료, 무기력증 치료 후기 현등한의원의 만성피로 치료 만성피로의 가장 큰 문제는 피로와 갖가지 질병들이 함께 온다는 것입니다. 그렇기 때문에 오랫동안 피로가 지속되면 정확한 진단에 따른 치료가 필요하게됩니다. 현등한의원에서는 만성피로에 대해 체질개선 치료법을 쓰고 있습니다. 환자 개인에게 가장 알맞은 처방을 통해 몸을 보하는 치료를 하고, 면역력 증강을 통해 스스로 만성피로를 이겨낼 수 있는 자생력을 키우는 만성피로 치료를 실시합니다. 만성피로 치료를 위한 체질개선에 있어 무엇보자 중요한 것은 불규칙했던 생활습관을 바꾸고 균형잡힌 영양소를 골고루 섭취하는 것입니다. 현등한의원의 체질개선 치료방법으로 경과 점검을 위하여 3~7일분씩의 약을 처방하며 본인.. 더보기
직업유형에 따른 피로회복법 직업유형에 따른 피로회복법 만성피로치료전문 현등한의원 직업의 유형에 따라 많이 쓰는 부분들이 다르기에 피로회복하는 방법도 조금씩 다릅니다. 이번시간에는 직업 유형에 따른 피로 회복법에 대해 알아보도록 하겠습니다. ▶사무실에서 하루 종일 일하는 경우 에너지의 소비량은 적은데 반해 계속해서 똑같은 자세를 유지하고 있어야 하기 때문에 몸을 움직이지 않더라도 상당한 피곤함을 느낄 수 있습니다. 근육을 긴장시킨 채 그대로 있으면 혈액순환이 나빠지고 어깨 결림이나 두통, 요통등이 생기기 쉽습니다. 일을 하는 동안 가벼운 맨손체조를 하거나 스트레칭을 하는것이 좋고, 휴일에는 가벼운 스포츠를 즐기는것도 한 방법입니다. ▶ 몸을 움직이는 일이 많은 경우 평소에 몸을 많이 움직이는 일을 하는 분들은 피로를 느끼면 우선 쉬.. 더보기
[만성피로/우울증] 만성피로에서 우울증으로.. 만성피로에서 우울증으로.. 만성피로, 우울증 치료 전문 현등한의원 Q. 저는 남들이 부러워하는 좋은 조건의 좋은 직장을 다니고 있습니다. 하지만 남들이 부러워하는만큼 저는 좋지가 않습니다. 항상 일에 치여 야근과 주말에 나가서 일을 해야 할 때도 많습니다. 아침마다 일어나는게 너무 곤욕이고, 주말에 나름대로 충분히 자도 피곤함은 가시지를 않습니다. 이러니 가족들과 나들이를 가거나 같이 시간을 보낸지가 언제인지 생각도 안납니다. 아내도 집안일과 아이들을 돌보느라 힘들다고 해도 저도 힘들어서 그런 소리들이 귀에 들어오지 않습니다. 이런 피로감이 오랫동안 지속이 되니 우울한 기분이 자주 찾아옵니다. 그냥 사는게 의미가 없는것 같고 왜 이렇게 살아야 하는 기분도 들고.. 이런 기분이 우울증인것 같은데요, 만성피.. 더보기

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