변비탈출을 위해서 어떻게 해야할까?

변비탈출을 위해서 어떻게 해야할까?

 

 

변비치료전문 "현등한의원"

 

 

 

변비 탈출을 위해서 어떻게 해야 할까?

 

 

▶ 알코올이나 카페인이 함유된 음료보다는 물을 많이 마셔라

 

 

 

▶ 해조류등의 식이섬유나 고품질의 식이섬유로 만들어진 제품을 정기적인 섭취는 변비해소에

   도움이 된다.

   식이섬유는 사람의 체내 소화효소로는 소화/흡수되지 않지만 유익한 건강 기능성을 갖고 있는

   고분자 탄수화물이다.

   예로부터 차전자피는 한방에서 부작용없이 안전하게 식이섬유를 보충할수있는 약재로 사용된것이 유명하다.

   특히 수용성 식이섬유는 담즙산의 재흡수를 막아 콜레스테롤을 걸러내는 데 효과가 있으며 불용성 식이섬유는

   대변용적을 증가시켜 큰창자의 운동을 촉진함으로써 변비를 예방하는데 좋다.

 

 

 ▶ 규칙적인 식습관을 들여라

   시간에 쫓기는 직장인들 중에는 변비 때문에 고생하는 이들이 많다.

   특히 여성들은 생각보다 많은 사람이 변비를 겪고 있고 또 다이어트를 하느라 음식섭취를 제한하면

   장이 연동운동을 하지 않아 변비가 생기기 쉽기때문에 규칙적인 식습관을 들이는것이 좋다.

 

 

식사를 거르게 되면 왜 변비가 생길까?

 

 

 

식사량이 많을 수록 대변의 양이 많아져 변을 보기 쉬워지는데 식사를 거르거나 갑자기 양을 줄이게되면

장운동이 둔화되기 때문에 변비가 생기게 된다.

변비란 흔히 배변 간격이 길고 배변이 원활하지 않아 변기에 앉았다가도 시간만 보내고 일어서는 경우를

가르킨다.

 

그러나 좀더 넓은 의미에서 보면 변을 보고난 뒤에도 시원하지 않은 경우, 대변이 딱딱하게 굳어서 변을 보기가

어렵거나 대변의 양이 너무 적은 경우등을 모두 변비라고 할수 있다.

 

 

변비를 유발시키는 원인

 

 

 

 

변이 직장 안에 머물러 있게 되면 , 직장벽의 변을 감지 하고 변의를 느끼도록 배변 반사가 이루어 지게 된다.

 

그러나 변의를 무시하고, 넘겨 버리게 되면 직장벽의 지각이 둔화 되어 변의를 느끼지 못하게 만들어 버린다.

정상인의 대변 무게는 하루 35g ~225g 으로 식사를 충분하게 못하거나 , 물을 충분히 마시 않거나 배변 습관이

불규칙 하거나, 나이 , 운동 부족, 환경의 변화 등에 의해 변비가 생기게 된다.

 

특히 여성의 경우 무리한 다이어트나 , 임신, 월경중에 스트레스 등으로 인해 변비가 생기게 된다.

 

 

현등한의원의 변비치료

 

 

 

 

 

변비 치료는 다양한 원인들을 토대로 처방을 구성 한다.

 

기를 아래로 끌어 내리는 처방을 이용해 기의 원활한 소통을 유도 하며, 진액이 부족한 사람은 진액을 충분히

보충해주고, 가끔은 미끄러운 약재들을 사용하여 변이 쉽게 나오도록 하기도 한다.

 

 

 

 

변비의 해결은 생활습관의 교정을 통해 고치는 것이 최선의 방법이나 ,변비가 심해 위의 방법으로

해결이 되지 않는 사람들은 몸의 균형이 깨진 경우가 대부분이므로 개개인의 몸 상태에 맞는 한약처방과

침치료 등을 통해 균형을 바로 잡아 주는것이 필요 하다.

 

 

 

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