과민성대장증후군에좋은음식,체질개선

 

 

 

안녕하세요^^ 현등한의원입니다.

오늘은 과민성대장증후군에 좋은 음식에 대해 알려드리려 합니다.

긴장을 하더나 스트레스를 받게 되면 변이 보고 싶어지고

변도 설사했다가 변비가 생겼다 왔다갔다

시도때도 없이 예민하게 구는 장때문에 고민 많으시죠?

과민성대장증후군의 원인 다양한데요.

 그 중에 하나가 바로 잘못된 식습관입니다.

 

 

 

 

 

 

오랫동안 체질에 맞지 않는, 몸에 맞지 않는 음식을 계속 드시다 보면

위장은 점점 더 힘들어지고 기능이 떨어지게 되는데요.

위장 기능이 떨어지면서 소화불량, 속쓰림, 변비, 과민성대장증후군 등의 증상이 발생됩니다.

 

 

 

 

 

 

잘못된 식습관으로는

 

- 자극적인 음식, 과식, 섬유소가 적은 음식

- 술, 커피, 콜라, 밀가루 음식, 초콜렛, 유제품 등 다량 섭취가 있습니다.

기름지고 맵고 짠 음식을 스트레스가 풀린다고 하여 자주 드시는 분들이 계신데요.

결국 스트레스는 더 쌓이게 되고 위장만 나빠져 건강에 좋지 않습니다.

 

 

 

 

 

 

오늘은 과민성대장증후군에 좋은 음식, 장에 좋은 음식을 알려드리겠습니다^^

장 건강을 위해 아래의 음식을 오늘부터 챙겨드시면 좋을거 같습니다!!

 

 

1) 콩

- 콩은 대두 올리고당의 원료입니다.

올리고당은 비피더스균의 먹이로 사용되어 유산균을 증식시켜주기 때문에 콩을 많이 먹으면 장에 좋습니다.

 

2) 고구마

- 고구마는 셀룰로오스 식이섬유라는 성분을 풍부하게 함유하고 있는데

이 성분이 장 운동을 활동적으로 하게 해줍니다.

 

3) 해초

- 해초에 속하는 미역이나 다시마는 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있어 섭취하면 대변의 양을 늘려줍니다.

 

4) 곤약

- 곤약에 영양분은 거의 없지만 식이섬유가 풍부하게 들어있어 숙변제거나 변비에 효과적입니다.

곤약을 섭취하면 장을 깨끗하게 비워주는 역할을 합니다.

 

5) 요구르트

- 유산균이 풍부해 장내 유익한 균의 번식을 도와줍니다.

 

6) 무말랭이

- 무는 원래 식이섬유가 많은데 말려내면 그냥 무보다 식이섬유가 15배나 많아지고

철분은 48배, 칼슘은 28배가 더 많아집니다.

 

 

 

 

 

 

이상 장에 좋은 음식, 과민성대장증후군에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다^^

과민성대장증후군이 생겼을 땐 몸에 맞는 치료와 함께 위의 음식을 챙겨드시는 것이 좋습니다.

과민성대장증후군은 체질개선으로 잘 치료가 될 수 있으니

너무 걱정하지 마시구요^^

 

 

 

 

 

 

현등한의원은 체질개선을 통해 과민성대장증후군을 치료합니다.

한방치료를 함에 있어 환자분들이 호소하는 각각의 증상 만큼이나 환자 개개인의 체질적인 특징을 이해하는 것이 치료에 있어

매우 중요합니다.

대부분 잘못된 생활습관이나 스트레스, 면역기능의 결핍에 의해 발생하는데,

당장의 증상을 치료하는 것보다 체질적인 특성을 파악해 대응하는 것이 보다 근본적인 해결방법이며

다른 질환에 대한 예방책이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

현등한의원은 여러분들의 건강을 위해 최선을 다할 것입니다^^

걱정하지 마시고 내원하셔서 믿음을 갖고 치료를 받아보시기 바랍니다!!