목 근육 통증.일자목증후군, 거북목증후군.

목 근육 통증.일자목증후군, 거북목증후군.

 

 

 

 

 

 

 

 

안녕하세요 현등한의원입니다:)

요즘 스마트폰 사용과 컴퓨터 사용 시간이 늘어나면서

바르지못한 자세로 목주변 통증을 호소하시는 분들이 많아요.

일자목 증후군, 거북목 증후군이 대표적인데요,

오늘은 목 근육 통증. 일자목 증후군, 거북목 증후군에 대해 알아보는 시간 가져보겠습니다~!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

일자목 증후군, 거북목 증후군이란?

 

일자목 증후군.

C형으로 있어야할 목뼈가 일자로 변형되면서 동반되는 증상들을 통틀어

일자목 증후군이라고 합니다.

일자목 증후군은 목 통증 뿐 아니라 어깨 통증까지 동반될 수 있어요.

 

거북목 증후군.

거북이목같이 C자형으로 있어야할 목이 앞으로 구부정하고 나온것을 일컫는 말입니다.

거북목 증후군은 치료를 받지 않으면 다른 척추질환의 원인이 될 수 있고 혈액순환 장애로

인한 뒷목땡김 증상, 두통을 유발할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

일자목 증후군, 거북목 증후군은 어떤 증상을 나타내나요?

 

개인마다 다른 증상이 나타날 수 있지만 일반적으로는 어깨가 결리면서 통증이 동반되고

뒷통수 아래 뒷목이 땡기는 증상 두통이 생깁니다.

이런 통증이 수면을 방해하면서 피로로 인해 일상생활에 지장이 갈 수 있고

제대로된 치료가 이루어지지 않으면 목디스크, 만성으로 이어질 위험이 있어요.

 

 

 

 

 

 

 

 

일자목 증후군, 거북목 증후군 자가진단해보기

 

1. 어깨와 뒷목에 뻐근함을 자주 느낀다

2. 승모근이 많이 뭉쳐있다.

3. 피로감을 자주 느낀다.

4. 눈이 쉽게 피로해진다.

5. 뒷골이 자주 땡기며 두통을 느낀다.

6. 집중력 기억력이 좀 떨어진다.

7. 목이 자주 삐끗한다.

8. 잠을 자고 피곤하다.

9. 팔이 저린 느낌을 자주 받는다.

10. 가끔 속이 울렁거리고 메스껍다.

11. 어지러움을 느낀다

 

 

 

 

 

 

 

 

일자목 증후군, 거북목 증후군 예방은 어떻게?

 

항상 바른자세로 신체 균형이 틀어지지 않도록 해주세요.

컴퓨터 모니터, 노트북을 자신의 눈높이 보다 아래에 위치하도록 해주세요.

앉을 때는 구부정한 자세가 아닌 허리를 쭉 펴고 앉아주세요.

높은 베게 낮은 베게 역시 신체 균형이 안좋은 영향을 줍니다. 6~8cm 정도 높이가 적당해요.

틈틈히 스트레칭은 필수!

 

일자목 증후군, 거북목 증후군은 시술적 요법과 재활치료가 반드시 필요합니다.

체질개선 20년 저희 현등 한의원이 도와드리겠습니다.