어깨 목 통증.거북목 증후군 증상.[도곡역매봉역 거북목 치료]

어깨 목 통증.거북목 증후군 증상.[도곡역매봉역 거북목 치료]

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

안녕하세요 현등 한의원입니다. 

어제 오늘 눈이 많이 내리고 있네요 퇴근길 사고 없도록 조심하시길 바래요!

 

오늘은 어깨 목 통증의 원인 중 하나인 거북목 증후군 증상에 대해 알아보려고해요,

컴퓨터를 장시간 사용하게되면 발생할 확률이 커지는 거북목 증후군은

요즘 현대인들이 많이 앓고있는 질환이기도 합니다. 

 

 

 

 

 

 

 

거북목 증후군이란?

 

목이 앞으로 쭉 뻗어진 자세를 거북목이라고 합니다. 

C자형으로 있어야할 뼈가 비정상적인 상태로 앞으로 굽어진 형태인데요.

원래 거북목은 나이가 들수록 근육이 약해지면서 잘 생기는 질환이었지만

요즘 컴퓨터와 스마트폰 사용으로 인해 연령 성별에 관계없이 잘 발생하는 질환이에요.

거북목 자세는 통증을 동반한 다른 문제를 일으키기도 하며 이런 자세로 생기는

장애는 치료와 교정이 쉽지 않습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

큰 통증이 없으면 가볍게 넘기는 경우가 대부분인데요,

이런 거북목 증후군을 제대로된 치료없이 방치하게 되면 점차 경추 추변의

근육과 인대까지 자극해 퇴행성 변화가 진행되어 목디스크, 만성으로 이어질 수 있습니다.

거북목 증상이 의심된다면 반드시 병원을 찾아 정확한 진단과 치료가 이루어져야해요.

 

 

 

 

 

 

 

 

거북목 증후군 자가 진단해보기.

 

똑바로 선 자세에서 옆으로 봤을때 어깨보다 앞으로 나온듯하다.

목 뒤가 자주 뻐근하다.

어깨가 자주 결리고 딱딱하게 굳어있다.

뒤로 목을 젖히면 뻐근하고 아프다.

피곤할 때 두통이 자주 발생한다.

등이 굽었다는 말을 많이 듣는다.

잠버릇이 나쁘다는 말을 자주 듣는다.

베개 사용이 편하지 않다.

자고 일어나면 목이 아프다.

 

5개 이상이 해당된다면 거북목 증후군을 의심해보셔야 합니다.

 

 

 

 

 

 

거북목 증후군 예방은?

 

거북목 증후군은 올바른 자세를 유지하는 습관을 들이면 쉽게 예방할 수 있습니다.

장시간 컴퓨터나 작업을 해야 하는 경우 한자세로 오래 유지하지말고

중간 중간 반드시 스트레칭을 통해 목 근육을 풀어주세요.

목 근육이 굳어지는 것을 방지합니다.

모니터 화면은 시선이 아래로 15도~30도 정도 향하게 해주는 것이 좋아요.

모니터와의 거리는 60~80cm 유지해주세요.

 

 

#어깨 목 통증을 동반하는 거북목 증후군 치료는 현등한의원에서#

 

체질 개선 치료 20년 경력 현등 한의원입니다.

현등 한의원은 일주일 간격으로 약을 처방해드리며

자세한 상담과 꼼꼼한 진찰을 통해 원인을 파악한 치료를 해드립니다.

거북목 증후군 저희 현등한의원에서 효과적으로 치료 받아보세요 :)