근육통 증상, 없애는 방법.

근육통 증상,  없애는 방법.

 

 

 

 

 

 

안녕하세요 현등한의원입니다.

여름이 몇 달 남지 않은 지금 여름 준비를 위해 운동을 시작하신 분들

많이 계시죠? 그러나 갑작스런 운동이나 무리한 운동은 근육통을 불러이르켜

일상생활에 지장을 줄 수 있습니다.

오늘 현등한의원에서 근육통에 좋은 방법 알려드리도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

근육통 없애기 하나. 온찜질하기

 

근육이 뭉치고 통증이 나타나는 부위에 온찜질을 해주면

근육을 이완시키고 운동으로 딱딱하게 굳어진 근육을 

풀어주는 효과를 나타낼 수 있습니다.

근육이 풀어지면서 통증이 완화되며 혈액순환을 원활하게 도와

피로회복에도 효과적입니다.

 

 

 

 

 

근육통 없애기 둘. 마사지하기.

 

근육이 뭉치고 통증이 나타나는 부위의 혈을 자극해 마사지해준다면

뭉친 근육을 풀어주는 효과를 줄 수 있습니다.

마사지와 지압을 혈액순환을 촉진시켜 근육을 이완시키며

근육통에 효과적입니다. 

뭉친 곳 주변을 손끝을 이용해 눌러 마사지해주세요.

 

 

 

 

 

근육통 없애기 셋. 스트레칭하기.

 

몸을 사용하기 전과 후에는 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다.

특히 운동을 하거나 오랜시간 근육을 사용하는 경우라면

운동전후 스트레칭을 통해 혈액순환을 원활하게 하여 근육통을

미리 예방할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

근육통 치료는 현등한의원에서.

 

극심한 근육통이 나타나고 증상이 호전되지않는다면 다른 이상을 의심해보셔야합니다.

근육통은 다양한 한방치료를 통해 혈을 풀어 통증을 완화시킬 수 있습니다.

저희 한의원에서는 한약을 보름단위가 아닌 일주일 단위로 처방해드리며

치료 기구는 일회용으로 사용하고있습니다.

감사합니다.