[다이어트] 저주받은 몸... 체질개선으로 해결될까요??

[다이어트] 체질별 맞춤식 처방의 명가(名家), 체질개선 전문 현등한의원

체질개선으로 다이어트 될까요?

 

 

 

 

Q. 체질개선으로 다이어트 될까요?

 

 

전 5년 정도 저주받은 몸뚱아리와 싸우고 있습니다.

2년 재즈댄스를 배웠고 전신경락을 120만원이나 주고 한달을 받았습니다.

그 기간 중에는 아침만 먹고, 점심, 저녁은 닭가슴살, 김치, 양상추, 파프리카만 먹었습니다.

근테 빠진건 4kg... 한꺼번에 많이 빠지길 바란건 아니었지만

제 친구는 일주일동안 군것질안해서 4kg빠졌다고 하니 기운이 빠지더군요.

그래서 이건 체질문제라고 생각했습니다.

어떤 체질이라 이런현상이 일어나며, 치료하려면 얼마나 걸릴까요?

 

 

 

 

A. 다이어트를 위한 치료기간은 3개월이 필요합니다.

 

 

안녕하세요. 현등한의원입니다.

우선 다이어트를 위한 치료기간은 3개월이 필요합니다.

지금부터 빨리 시작하시면 올 7~8월 여름을 기분좋게 보내실 수 있을겁니다.

치료기간동안 감소되는 체중은 관리받으시는 분에 따라 다릅니다.

1개월에 4kg이 감소하신 것은 성공적으로 감소되신 것으로 보입니다.

비만치료는 1개월을 보고 하는 것이 아니라 적어도 3개월을 두고 치료를 받으셔야 합니다.

무엇보다 중요한 것은 일단 체중감소를 목표하셨다면, 그 순간부터 시작하시고 적어도 1년은 꾸준히 포기하지 않고 해나가겠다는 의지입니다.

현등한의원 비만클리닉의 가장 큰 장점은 체중증가로 인해 힘들어 하시는 분들의 마음을 잘 이해하며, 최선을 다해 체중감소를 위한 치료를 한다는 것입니다. 어떠한 다이어트라도 성공적인 것으로 마무리 되려면 의지를 굳게 가지시는 것이 중요합니다. 다이어트 과정이 조금이라도 즐겁게 해 나갈실 수 있도록 옆에서 최선을 다해 도와드리겠습니다.

 

 

 

 

 

 

현등한의원 비만치료 - 현등한의원이 여러분과 함께합니다.

 

 

비만도 일반 병과 마찬가지로 어느날 갑자기 생기는 것이 아니라 잘못된 생활습관에서부터 비롯됩니다.

따라서 본인의 생활습관을 뒤돌아보고 이것을 본인의 체질에 맞게 바꾸어나가는 것이 가장 안전하고 효과적으로 체중을 줄이면서 요요현상을 방지하는 방법이 될 것입니다.

 

 

건강하고 안전한 다이어트

 

 

비만이란 단순히 체중이 많이 나가는 과체중을 의미하는 것이 아니라 몸 안에 체지방이 과잉으로 축적된 상태를 말하며 임상적으로 볼 때 체지방 비율이 남성은 25%, 여성은 30%이상 증가되어 있는 것을 말합니다.

비만은 유전적인 요인이나 중추신경계와 호르몬 이상 등에 의해서 발생하기도 하지만 대부분은 식생활 습관이나 운동부족 또는 심리적 장애에 의해 발생합니다.

 

비만이 건강에 미치는 위험도는 체지방의 양 뿐만 아니라 분포가 중요합니다.

즉 복부 특히 내장지방이 과도하게 축적되어 있는 경우에는 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 심혈관질환 등과 같은 각종 성인병의 발생률이 높아지며 불임이나 성기능 장애의 원인이 됩니다.

 

따라서 비만 치료는 단지 아름다움을 위해 필요한 것이 아닙니다.

비만을 치료해야하는 더욱 중요한 초점은 비만으로 유발되는 질병의 위험에서 벗어나 젊고 건강하고 쾌적한 삶을 영위하도록 하는 것입니다. 굶어서 살을 뺀다거나 식욕을 무리하게 억제하거나 몸에 무리가 가는 심한 운동으로 살을 빼는 것은 건강의 관점에서 무의미한 비만치료입니다.

 

 

현등한의원 비만클리닉의 안전하고 효과적인 다이어트 프로그램으로 건강도 증진시키고 아름다움도 가꾸십시오^^

 

 

 

 

 

생활습관 개선  - 습관을 고치는 것만으로도 큰 효과를 보실 수 있습니다.

 

 

■ 서있거나 앉아있을 때, 허리를 쭉 펴고 있도록 합니다.

 

 

■ 오래 앉아 있지 않습니다.

   공부나 일을 하더라도 1시간 정도 후에는 일어서서 스트레칭이나 가벼운 운동으로 배, 허리 운동을 합니다.

 

 

■ 하체비만의 경우, 무릎을 붙이고 앉는 것을 습관화합니다.

   허벅지 안쪽의 근육을 조여 긴장을 유지해주어야 안팎의 균형이 잡혀 곧은 다리를 유지할 수 있습니다.

 

 

■ 걸을 때는 약간 빠르게 걷습니다.

 

 

■ 엘레베이터나 에스컬레이터 대신 계단을 이용합니다.

 

 

■ TV를 볼 때 누워서 보지 않습니다.

 

 

■ TV는 아령 들기나 런닝머신, 스트레칭 등 운동을 하면서 봅니다.

 

 

■ 아침을 거르는 것은 거의 효과가 없을 뿐 아니라 도리어 살찌는 원인이 될 수도 있습니다.

   공복 시간이 길어짐으로써 체내 조직의 지방 합성 기능이 높아지기 때문입니다.

 

 

■ 음주시, 취할 때까지 마시는 것을 피하고 천천히 마시도록 합니다.

 

 

■ 밝고 긍정적인 마인드로 날씬하고 건강하게 살겠다는 자세를 다져나가야 합니다.

   스트레스, 우울증이 생기면 지방축적을 돕는 호르몬의 분비가 늘어납니다.

 

 

 

 

 

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