[다이어트] 폭식으로 인한 스트레스가 심각합니다.

[다이어트] 체질별 맞춤식 처방의 명가(名家), 체질개선 전문 현등한의원

다이어트, 폭식으로 인한 스트레스가 심각합니다.

 

Q.

 

 

폭식으로 인한 스트레스가 심각합니다.

식욕억제제 처방이 될까요?

 

 

 

A.

 

안녕하세요. 현등한의원입니다.

폭식으로 인한 스트레스와 우울증은 심각합니다.

현등한의원은 세심한 진단 후 개인의 체질에 따른 처방을 합니다.

식욕억제라는 것은 특정 약물을 써서 억지로 하는 것이 아니고, 체질에 맞춰서 처방을 함으로써 신체 스스로가 올바른 생리 리듬을 찾아가도록 돕고, 결국은 항진되어 있던 식욕이 줄어들게 됩니다.

현재 현등한의원 비만클리닉에서 관리받으시는 분들이 만족하는 부분이 바로 식탐이나 식욕이 많이 줄었다고 하시는 것입니다.  마지막 다이어트가 될 수 있도록 최선을 다해 치료하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

현등한의원 비만치료 - 현등한의원이 여러분과 함께합니다.

 

 

비만도 일반 병과 마찬가지로 어느날 갑자기 생기는 것이 아니라 잘못된 생활습관에서부터 비롯됩니다.

따라서 본인의 생활습관을 뒤돌아보고 이것을 본인의 체질에 맞게 바꾸어나가는 것이 가장 안전하고 효과적으로 체중을 줄이면서 요요현상을 방지하는 방법이 될 것입니다.

 

 

 

올바른 식습관

 

 

◆ 불규칙한 식습관은 NO! 하루 세끼는 거르지 않고 꼬박꼬박

 

 

불규칙한 식습관은 위에 좋지 않은 영향을 줄뿐만 아니라 제때에 식사를 하지 않으면 배가 많이 고픈 상태에서 음식을 먹게 되므로 규칙적인 식사량을 유지하기가 어려워 과식을 하게 되는 경향이 높습니다.

식사를 거르는 일이 많아지거나 계속되면 자연스럽게 우리 몸은 대사율이 떨어지고 영양소를 많이 저장하려는 반응을 하게 됩니다. 아침 식사를 거르는 것은 오히려 점심, 저녁의 과식을 유발하기 쉽습니다.

 

 

◆ 칼로리보다 더 중요한 것은 음식의 질... 영양은 골고루 섭취해야...

 

 

흰쌀밥 한공기만 먹는 것과 잡곡에 야채, 해조류 등 반찬을 골고루 먹는 것 중 어느 것이 칼로리가 더 많을까?

칼로리를 계산하면 전자가 칼로리가 더 낮을 것입니다. 그러나 올바른 식사가 아닙니다.

즉 영양할적인 칼로리 계산보다 더욱 중요한 것은 음식의 질입니다.

화학첨가제가 많은 음식이나 인스턴트 음식이 아닌 영양이 골고루 배합되고 인체 대사를 정상화시킬 수 있는 질 좋은 음식을 골라 먹도록 합니다.

 

 

◆ 식사는 천천히

 

 

위장에 음식물이 도착했다는 신호가 우리의 뇌로 전달되기까지는 어느 정도의 시간이 소요되는데

음식을 너무 빨리 먹게 되면 쉽게 포만감을 느끼지 못해 적정량의 음식보다 더 많이 먹게 될 우려가 있으니 조심해야 합니다.

 

 

◆ 음식은 지나치게 제한하지 않도록!!

 

 

다이어트를 위해 음식을 지나치게 제한해서 먹게 되면 장기적인 식사조절을 시행하기 어려우므로 다이어트 제한이 꼭 필요한 경우에 한해 무리가 되지 않는 범위 내에서 제한하도록 합니다.

 

 

◆ 간식은 조심 또 조심!!

 

 

미리 계획된 것이 아니라면 간식은 먹지 않도록 합니다.

 

 

◆ 야식은 금지

 

 

일반적으로 밤에는 활동량이 감소하여 에너지 소모량도 감소하므로 밤늦은 시간에 음식을 먹는 것은 삼가도록 해야합니다. 또한 늦은 밤에 음식을 많이 먹으면 다음 날 아침 식사를 거르게 되고 다시 저녁에 과식하는 악순환이 초래되기 쉽습니다.

 

 

 

 

 

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