[만성피로] 만성피로 한방치료로 극~뽁!

[만성피로]

만성피로 한방치료로 극~뽁!

 

 

만성피로는 왜 생기는걸까??

 

만성피로는 수면부족이나 과로 불균형한 영양공급, 스트레스, 간염, 간의 회복기능이

부족한데다 몸안의 기운이 잘 순환되지 않아 만성피로가 생기게 됩니다.

 

만성피로의  위험성!

 

만성피로는 휴식을 충분히해도 좀처럼 피로가 풀리지 않게 되는데 이러한 상태가

지속되면 큰 병을 부른다고 합니다.

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충분한 휴식에도 불구하고 피로감과 무기력감을 계속 느끼고 6개월 이상 지속되는 피로를 의미,

 

치료를 하지 않고 방치할 경우 만성두통이나 근육통, 불면증, 우울증 등의

 

2차 질환을 일으키게 됩니다.

 

만성피로를 극복 하기 위해서는

 

1.균형잡힌 식사

 

하루 3끼 식사를 거르지 않으면서 각종 영양소를 섭취 해주는 것이 좋습니다.

채소와 과일, 단백질과 탄수화물을 고루 섭취 하는 것이 만성피로를 막고 피부 탄력을 유지 할수 있습니다.

 

2. 적절한 운동

 

피로감을 느끼는 상태에서의 격렬한 운동은 오히려 해가 될수 있습니다.

걷는 운동과 가벼운 유산소 운동을 꾸준히 해주는 것이 좋습니다.

운동을 할때는 천천히 시간을 늘려가면서 하는게 좋으며, 숨을 쉴때도 복식호흡을 하면 긴장을 완화 시켜

피로감 회복에 도움을 줄수 있습니다.

 

3. 충분한 수면

규칙적이고 적당한 수면을 갖는것이 중요 합니다.

하루에 7시간 이상 정도의 일정한 수면시간을 유지해주는것이 피로회복에 가장 좋습니다.

 

만성피로에 좋은 과일 5

 

1. 레몬: 감귤류 중에서 비타민 C가 가장 많이 함유되어 있는것이 레몬 입니다.
레몬의 신맛이 나는 구연산은 단백질이나 탄수화물, 지방들을 잘 연소 시키는 기능이 있어 피로회복에 좋습니다.

 

2. 오미자: 오미자에는 리그닌 화홥물, 정유, 유기산, 비타민C, 철, 망간 , 인,칼슘 등이 들어 있어 피로회복은 물론
기관지 천식 , 중추 신경에 대한 흥분조절작용, 혈당조절작용, 심장혈관조절작용, 시력을 높이는 작용 등 여러 효능이 가지고 있습니다.

3. 딸기: 딸기의 색은 빨간색인데 안토시아닌이 함유 되어 있기 때문입니다.
안토시아닌으로 인해 영양소가 풍부하게 함유 되어 있고, 피로회복에 도움을 줍니다.

4. 토마토 : 무기질, 구연산, 비타민 성부이 함유되어 있어 피로회복에 도움이 됩니다. 

5. 모과 : 모과는 무기질이 풍부하고 사포닌, 사과산,주석산, 비타민C,플라보노이드, 탄닌 등이 함유 되어 있습니다. 모과의 유기산은 인체 내에서 신진대사를 도와주며 피로회복에 좋습니다.

한방에서 말하는  만성피로란?

 

 

만성피로 증후군은 한방에서는 인체의 기혈 순환에 문제가 생겨 소화기능의 장애로 인한 것으로 봅니다.

 

즉 몸 속에 쌓인 노폐물을 배출시켜 면역력을 증강시켜 부족했던 기혈의 순환과 원기를 보강하고

 

스트레스나 피로로 인해 막힌 기혈을 뚫어줘야하는 것입니다.

 

현등한의원에서는 만성피로증후군에 대해 체질개선 치료법을 쓰고 있습니다.

 

 

 

 

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  만성피로 한방치료방법은?

 

 

환자 개인에게 가장 알맞은 처방을 통해 몸을 보하는 치료를 하고, 면역력 증강을 통해 스스로

 

만성피로를 이겨낼 수 있는 자생력을 키우는 치료를 실시 하게 됩니다. 

▶▶  체질개선 치료효과

 

보통 1개월 정도 치료 후 변화를 느낄 수 있습니다.

전체적인 컨디션의 변화, 대소변의 변화가 나타나고,

그 외 증상 등으로 몸이 좋아지는 것을 느낄 수 있습니다.

치료를 마친 후에도 각 개인에 맞는 식이조절과 생활습관을 유지하는 것이 좋습니다.

 

 

현등 한의원의 체질개선 치료방법으로 경과 점검을 위하여 3~7일분씩의 약을

처방하며 본인 체질에 적합한 식생활 습관 지도는 물론이고,

필요한 경우 체질에 맞는 맞춤 선식을 제공하고 있습니다.

뿐만 아니라 막연한 건강회복이 아니라 소화상태, 대소변 상태 등

몸의 변화를 꼼꼼히 확인하며 체질 개선 과정을 같이하고 있습니다.

치료 진행 중 콜레스테롤 수치, 간수치 등에 대해서도 혈액검사를 하여 점검하고 있다고 합니다.

 

<체질개선 동영상>