[변비/다이어트 변비치료]다이어트로 인한 변비 어떻게 극복하고 치료 받아야 할까요?

[변비/다이어트 변비치료]

다이어트로 인한 변비 어떻게 극복하고 치료 받아야 할까요?

 

 

여름이 되어 많은 분들이 다이어트를 하게 됩니다.

식습관의 변화와 무분별한 다이어트 등으로 인해 많은 여성들에게 꼭 따라다니게 됩니다.

그것은 바로 "변비" 입니다.

원활한 배변 활동이 이루어지지 않으면 독소가 체내에 쌓이게 되는데 이로 인해 피부 트러블 다이어트에도 나쁜 영향을 미친다고 합니다.

변비의 원인으로는 크게 3가지를 예로 들수 있습니다.

장의 건강상에 문제로 인한 변비, 식사량이 지나치게 많아서 생기는 변비, 식사량이 적거나 갑자기 줄어 들어 생기는 변비를 들수 있습니다.

여기서 다이어트로 인해 변비가 생기는 원인은 식사략이 적거나 갑자기 줄어 들어 변비가 생기게 되는 것입니다. 그렇다면 다이어트로 인해 생긴 변비를 어떻게 치료 받아야 할까요?

 

 

 

  변비?   

 

우리나라 여성들의 약 30% 정도가 변비로 불편함을 호소하는데 있는 여성의 경우

 

남성에 비해 호르몬의 영향을 많이 받아 변비가 쉽게 찾아오기 때문입니다.

 

특히,만성적인 변비의 경우 일상생활에서 불편함을 많이 느끼게 됩니다.

 

또 아랫배가 무겁고 속이 더부룩하며, 변을 볼 때에 통증을 심하게 느낄뿐 아니라 심할 경우

 

아랫배가 나오고 구취까지 동반하게 됩니다.

  

동의보감에서는 변비를 대변비결(大便秘結), 대변불통(大便不通)으로 표현하고 있습니다.

 

그원인으로는 여러가지 있으나 대체적으로 진액부족, 열사(熱邪),기체(氣滯)으로 표현하고 있습니다.

 

 

진액부족이란 수분부족과 비슷한 의미로 이경우 대변이 마르기 때문에

 

쉽게 나오지 못하게 되는 것으로

 

변비 환자의 경우 충분한 물을 섭취해야 하는것도 이러한 이유 입니다.

 

열로 인한 변비의 경우, 열사가 속에 들어가면 장이 마르게 되어 변지가 생기는 것으로

 

주로 급성적인 열병을 앓고 난 후에 생기는 경우가 많습니다.

 

하지만 평소 몸에 열이 많은 사람이 변비가 있는 경우 이와 연계하여 치료하기도 합니다.

  

기체(氣滯)란 말 그대로 기가 제대로 소통되지 않아서 생기는 변비를 말합니다.

 

대변을 잘 보기 위해서는 기가 아랫쪽으로 잘 소통이 되야 하는데

 

여러가지 이유로 인해 이러한 기의 순환에 문제가 생기는 경우 변비를 일으키게 됩니다.  

 

변비의 원인?

 

1. 선척적으로 약한 체력

여성은 남성과 다르게 선천적으로 체력과 운동량이 적기 때문에 복근에 힘이 없어서 대장의 활동이 둔화하여 변비가 생기게 됩니다.

 

 

2. 여성 호르몬의 영향

 

생리주기에 따라 호르몬의 분비와 변화가 발생 하는데 이 호르몬의 영향으로 대장연동을 억제 하는 현상이 발생 하게 됩니다.

 

3.무리한 다이어트와 지나치게 적은 식사량

 

체중감량을 위해 무리한 다이어트로 식사량을 줄이면 당연히 대변의 양이 감소 하게 되는데 이로 인해 장의 움직임도 작아지게 되고, 반복된 다이어트로 인해 습관성변비로 발전 될수 있기 때문에 빠른 치료가 시급합니다. 

 

 

변비로 인해 몸은 어떻게 될까요?

 

1. 생활패턴이 깨지게 됩니다.

2. 변비로 인해서 늘 아랫배가 묵직한 느낌을 갖게 됩니다.

3. 식욕이 없어 지게 되고, 얼굴에 트러블도 나게 됩니다.

4. 몸 속에 배출되지 못한 독소로 인해 두통, 구토,여드름, 피부발진이 일어 나게 됩니다.

 

변비를 예방 할수 있는 생활습관

 

1. 하루 1.8리터 정도의 충분한 수분을 섭취함으로써 신진대사를 원활히 해주고 수분부족 상태를 없애

    주도록 합니다.

2. 자극적인 음식을 피해주고, 규칙적 식사를 생활화 하도록 해줍니다.

 

3. 유산균, 섬유소가 들어있는 음식 섭취는 수분흡수력이 강하고 팽창력이 높아 변비를 개선 시켜 줍니다.

 

4. 과도하게 음식양을 조절하게 되는 다이어트는 섬유질 부족 현상을 일으켜 변비를 일으키게 되므로

    건강한 다이어트를 하도록 해야 합니다. (굶으면서 하는 다이어트는 몸도 상하게 됩니다.)

 

 

 변비 한방치료 ? 

 

치료에 있어서는 위에서 언급한 다양한 원인들을 토대로 처방을 구성합니다.

기를 아래로 끌어내리는 처방을 이용해 기의 원활한 소통을 유도하며,

진액을 충분히 보충해주고, 가끔은 미끄러운 약재들을 사용하여 변을 쉽게 나오도록 하기도 합니다.

변비의 해결은 생활 습관의 교정을 통해서 고치는 것이 최선의 방법이나 변비가 심해 위의 방법으로

해결이 되지 않는 사람들은 몸의 균형이 깨진 경우가 대부분이므로

개개인의 몸 상태에 맞는 한약처방과 침치료 등을 통해 균형을 바로잡아 주는 것이 필요합니다.

 

 

 

현등한의원의 소화기내과 

 

 

현등한의원 소화기내과는 음식물이 통과하여 소화, 흡수되고 배출되는 통로인 구강에서 항문까지의 질환을 전문적으로 치료합니다.
특히 기존 검사상 특별한 이상이 발견되지 않아 신경성으로 치부되기 쉬운 기능성소화불량, 식욕부진, 만성설사 및 변비 등 기능성 질환을 한방검사를 통해 치료합니다.

현등한의원은 체질개선을 바탕으로 설사, 변비, 과민성대장증후군 등을 치료합니다. 
한방진료를 함에 있어 환자분들이 호소하는 각각의 증상 만큼이나 환자 개개인의 체질적인 특징을 이해하는 것이 치료에 있어 매우 중요합니다.
따라서 이것을 치료에 적합하게 응용하기 위해 노력하고 있습니다.
대부분 잘못된 생활습관이나 스트레스, 면역기능의 결핍에 의해 발생하며, 당장의 증상을 치료하면 체질적인 특성을 파악하여
대응하는 것이 보다 근본적인 해결방법이며 다른 질환에 대한 예방책이 되기 때문입니다.
전문화된 사상체질적 치료방법으로 보다 효과적으로 여러분들의 건강에 기여하도록 하기 위하여 최선을 다할 것입니다.