[갱년기/갱년기 치료] 엄마의 "갱년기" 가족이 힘이 되어 주세요!

[갱년기/갱년기 치료]

 

엄마의 "갱년기" 가족이 힘이 되어 주세요!

 

Q.

 

저희 엄마가 갱년기인거 같아서요.

우울증 증세도 있으신거 같구...

치료방법이 있을까요?

 

 

A.

 

안녕하세요. 현등한의원입니다.

갱년기는 40~50대 여성들의 여성호르몬 분비가 감소되어 생기는 자연스러운 현상으로 크게 걱정 안하셔도 됩니다.

이러한 갱년기 증상들은 신체, 정신적인 영향을 끼칠 수 있으므로 제때 적절한 반응을 보여드리고 필요하다면 치료를 해주는 것이 좋습니다. 갱년기 증상을 보이는 어머니를 위해서 할 수 있는 것은 신체 정신적 증상이 일상생활에 지장을 준다고 생각될 때에 적극적인 치료를 권유해주는 것이라고 할 수 있습니다.

대부분의 여성들이 갱년기 증상을 겪고 있지만 이를 그냥 참고 넘기려 하기 때문입니다.

이는 심할 경우 치매, 심혈관질환, 골다공증을 부를 수 있으므로 주의하셔야 합니다.

 

 

 

갱년기란?

 

여성이 성숙기에서 노년기로 넘어가는 단계 이며, 일반적으로 40~50대 사이에 난소기능이 쇠퇴 되어 생리가 사라지

는 기간을 말합니다. 갱년기에 접어든 여성은 배란과, 여성호르몬 분비의 쇠퇴로 말미암아 이 시기에는 여러가지

신체적 및 정신적 변화가 일어나게 됩니다.

 

 

갱년기장애의 증상

 

보통 월경불순, 안면홍조, 불면증, 정신적인 장애로 생기는 불안, 초조, 심계, 정충과 우울증, 이상성감증, 노인성 질염, 방광염, 골다공증 등이 나타나게 됩니다. 갱년기에 나타나는 대표적이 증상으로 골다공증을 들 수 있는데,

골의 질량이 대개 35~45세 사이가 절정에 이르게 됩니다. 그 후에 골세포의 형성과 재흡수 사이가 균형을 잃게 되면 골밀도도 점차 감소하기 시작하여 갱년기 폐경 이후에 에스트로겐의 영향력이 줄어들면서 극도록 감소하게 됩니다.

또한 칼슘과 단백질의 결핍, 운동 부족, 유전적인 소인, 갑상선, 부갑상선 항진증, 노인성 소인, 불소 결핍등도 한 원인으로 보여집니다.

 

갱년기를 극복하기 위해서는

 

 

1. 단백질과 칼슘이 풍부한 식품을 섭취하고, 적정 체중을 유지 하도록 해야 합니다.

 

2. 칼슘이 많이 들어 있는 식품, 우유, 치즈, 요구르트, 두유, 연어 , 정어리 및 신선한 과일 등을 섭취 합니다.

   칼슘 흡수를 증가 시키기 위해서는 저지방 식품을 주로 섭취하고, 적당한 햇빛에 노출 해서 비타민 D를 활성화

  시켜 줘야 합니다.

 

3. 콩을 꾸준히 섭취 해야 합니다. 이소플라본은 여성호르몬인 에스트로겐과 칼슘의 흡수율을 높여 골다공증을

    예방 하고  ,갱년기 증후군을 완화 시키며 호르몬 대체 요법으로도 좋습니다.

 

4. 규칙적인 운동을 합니다.

   주 3회 이상의 조깅, 산보 , 수영, 에어로빅 등의 유산고 운동은 심장을 튼튼하게 하고, 골밀도와 골량을 증가 시켜

   줍니다.

 

5. 충분한 수면을 취하고, 알콜, 흡연, 스트레스 등을 피하는 생활을 해야 합니다.

 

 

갱년기장애의 치료

여러가지 병은 체질적 소인이 중요한 인자가 됩니다.

때문에 같은 갱년기 증상을 호소하더라도 각자 증세와 체질에 맞는 치료법을 선택하여 치료하는 것이 좋습니다.

각자 개인별 체질에 맞게 처방을 하여 2∼3개월 정도 꾸준히 약을 복용한다면 갱년기 치료가 가능 합니다.

현등한의원 박세기 원장은 “약을 복용하면서 가능한 침을 맞을 수 있는 상황이 되면 일주일에 2회 정도 침을 맞는 것도 갱년기 증상을 개선하는데 도움이 된다.”며

“약 복용과 동시에 식이요법, 적당한 운동이 적절히 어우러지면 보다 확실한 갱년기 치료가 가능하다.”고 말했습니다..
약 1개월 정도 꾸준히 갱년기 치료를 받는다면 본인이 느낄 수 있을 정도의 변화가 오게 됩니다.

전체적인 컨디션이 변화하면서 신경에 안정이 오며 안면홍조 등의 갱년기 증상도 어느정도 개선 됩니다.

 

갱년기는 호르몬의 변화가 오면서 생기는 자연스러운 인체의 반응 입니다.

폐경이 되었다고 여성으로써의 가치가 없어지는 것은 아닙니다.

최근 들어서는 폐경을 여성 고유의 임무를 완성 하고 제2의 인생이 주어지는 의미라는 측면에서 "완경" 이라고 하여 새롭게 인식 되어 지고 있습니다.

 

폐경을 젊은의 상실이 아닌 새로운 인생의 출발점으로 받아 들이고 준비 한다면 건강한 삶을 유지 할수 있을것입니다.

적극적인 치료와 함께, 가족이 함께 힘이 되어 준다면 건강을 유지 하고 노화를 방지 할수 있을것입니다.