현등한의원체질개선 썸네일형 리스트형 [만성피로/만성피로예방법] 만성피로 예방법 [만성피로/만성피로예방법] 만성피로 예방법 만성피로 치료 전문 '현등한의원' 보통 만성피로를 일시적인 피로감이라고 생각하고 시간이 해결해줄거라 생각하고 대수롭지 않게 넘기는 경우가 많습니다. 하지만 만성피로를 치료하지 않고 방치하게 될 경우에는 만성 두통이나, 불면증, 우울증 등의 2차 질환으로 발전할수있기 때문에 만성피로는 조기치료가 매우 중요합니다. 이런 만성피로를 미연에 예방하려면 어떻게 하는것이 좋을까요? ■ 균형잡힌 식사 하루 3끼 식사를 거르지 않으면서 각종 영양소를 고루 섭취하는 것이 좋습니다. 채소, 과일, 단백질과 탄수화물을 고루 섭취하는 것이 만성피로에 효과적입니다. ■ 적절한 운동 피로감을 느끼는 상태에서의 격렬한 운동은 오히려 안좋을 수 있습니다. 시간이 날때마다 걸어 다니며 계단을.. 더보기 이전 1 2 다음
