음식으로 다스리는 갱년기 증상과 체질개선 치료!!

갱년기 치료전문 현등한의원

 

 

갱년기 장애는 40대 후반에서 50대 초방의 여성에게 나타나는 증상으로

폐경이나 노화로 인해 난소의 기능이 떨어지게 되고, 급기야 난소의 기능이 상실되면

여성호르몬이 분비되지 않아 여성호르몬의 감소로 인해 갱년기 증상이 나타나게 됩니다.

 

이 시기에 나타나는 정신적, 신체적 증상을 갱년기 장애라고 합니다.

대표적인 증상으로는 여기저기 이유없이 아프고, 우울하고, 짜증나고 뭐든 다 귀찮아집니다.

또, 갑자기 얼굴이 화끈 달아오르고 골다공증이 갑자기 생길 수 있습니다.

 

 

대부분의 어머니들께서 시간이 지나면 괜찮아지겠지, 남들도 다 나타나는 거니까...라고 생각하시고

그냥 지나치는 분이 많은데, 갱년기 장애는 꼭 치료를 받아야 하는 질환입니다.

 

이에 최근 주목받고 있는 것은 평소 생활속에서 실천 가능한 방법으로써

건강에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하는 것입니다.

그렇다면 여성 갱년기 치료에 도움이 되는 음식은 어떤 것들이 있을까?

 

 

◆ 석류

 

석류는 여성호르몬과 유사한 작용을 하는 피토에스트로겐(식물성 에스트로겐) 물질 함유가 높습니다.

또한 항산화 물질인 폴리페놀이 풍부하게 들어있어 피부 미용에 도움이 될 뿐만 아니라 갱년기, 생리불순 등

여성질환 예방 및 증상 완화에도 효과가 있습니다.

따라서 꾸준히 섭취해주고 영양소가 2배 이상 들어있는 석류씨까지 함께 먹어주는 것이 좋습니다.

 

 

◆ 양상추

 

샌드위치나 햄버거 재료, 샐러드 등 다양한 요리에 어우러져 산뜻하게 입맛을 돋아주는 양상추는

뼈에 이로은 카로틴, 콜라겐의 합성을 도와주는 비타민 C를 풍부하게 갖고 있습니다.

또한 여성 건강에 좋은 칼슘 성분 함유로 골다공증을 예방하는데도 좋은 영향을 끼칩니다.

칼로리가 낮아 섭취에 부담은 없지만 최면, 진통 효과가 있어 많이 먹을 경우 졸음이 오기도 합니다.

 

 

◆ 토마토

 

고혈압, 비만, 노화, 암 등을 예방한다고 알려진 토마토는 컬러 푸드 또는 슈퍼 푸드에 빠지지 않고 등장합니다.

다방면에서 건강에 이롭기 때문인데 여성질환 예방 및 개선에 있어서도 부족함이 없습니다.

 

식이섬유가 풍부해 소화를 촉진시켜 기초대사량을 높여주고

풍부한 비타민 K 함유로 갱년기에 쉽게 발생할 수 있는 골다공증에도 도움을 줍니다.

또한 리코펜, 클로로겐산 등 항암 성분을 갖고 있어 암 예방에도 효과적입니다.

 

 

이러한 음식은 예방이나 완화 효과는 있으나 100% 갱년기 증상을 해결할 수는 없습니다.

같은 갱년기 장애 증상을 호소하더라도 각자 증세와 체질에 맞는 치료법을 선택하여 치료하는 것이 좋습니다.

 

각자 개인별 체질에 맞게 처방을 하여 2~3개월 정도 꾸준히 한약을 복용한다면 치료가 가능합니다.

한약을 복용하면서 가능한 침을 맞을 수 있는 상황이 되면

일주일에 2회 정도 침을 맞는 것도 갱년기 증상을 개선하는데 도움이 됩니다.

 

한약 복용과 동시에 식이요법, 적당한 운동이 적절히 어우러지면 보다 확실한 치료가 가능합니다.

 

 

약 1개월 정도 꾸준히 치료를 받는다면 본인이 느낄 수 있을 정도의 변화가 오게 됩니다.

갱년기 장애 치료를 마쳤다고 끝나는 것이 아니라 치료 후에도 식이요법과

몸의 컨디션을 조절하는 습관을 기르는 것이 좋습니다.

 

갱년기 장애 증상을 그냥 참지 마시고 체질개선을 통해 치료를 받아보세요!

몸과 마음이 건강해지고 삶에 활력을 넣어줄 수 있습니다!!

 

 

 

 

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