직업유형에 따른 피로회복법

직업유형에 따른 피로회복법

 

 

만성피로치료전문 현등한의원

 

 

 

 

직업의 유형에 따라 많이 쓰는 부분들이 다르기에 피로회복하는 방법도 조금씩 다릅니다.

이번시간에는 직업 유형에 따른 피로 회복법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

▶사무실에서 하루 종일 일하는 경우

 

에너지의 소비량은 적은데 반해 계속해서 똑같은 자세를 유지하고 있어야

하기 때문에 몸을 움직이지 않더라도 상당한 피곤함을 느낄 수 있습니다.

근육을 긴장시킨 채 그대로 있으면 혈액순환이 나빠지고 어깨 결림이나

두통, 요통등이 생기기 쉽습니다.

 

일을 하는 동안 가벼운 맨손체조를 하거나 스트레칭을 하는것이 좋고,

휴일에는 가벼운 스포츠를 즐기는것도 한 방법입니다.

 

 

 

▶ 몸을 움직이는 일이 많은 경우

 

평소에 몸을 많이 움직이는 일을 하는 분들은 피로를 느끼면 우선 쉬는것이

좋습니다. 약간의 휴식만으로도 피로감는 상당히 많이 회복됩니다.

매일 목욕하고 충분한 수면을 취하며, 라디오나 TV,음반 등을 시.청취하는

것도 좋은 방법입니다.

 

서서 일을 하는 사람은 손과 발의 혈액순환 균형을 위해 발을 높이 드는것이

좋고, 발운동을 해주는것이 많은 도움이 됩니다.

또한 운전을 많이 하는 경우에는 차에서 나와 가벼운 체조를 지속적으로

해줌으로서 피로회복이 됩니다.

 

 

 

▶주로 야간에 일하는 경우

 

자연의 리듬에 맞는 규칙적인 생활을 할 수가 없으므로 특히 수면을 충분히

취하도록 노력하고 잠자리에 들 때는 특히 방을 어둡게 하도록 해서 숙면을

취하는것이 좋습니다.

 

 

 

 

▶가정주부

 

단조로운 일의 반복으로 생활에 탄력을 느끼기 어려운 경향이 있으며,

우울증에 걸리기 쉽습니다.

 

가능한 한 좋아하는 취미생활도 해 가면서 스트레스를 한 번씩 해소해줘야

좋습니다.

 

 

   

 

한방에서의 만성피로증후군 치료 

 

 

 

한방에서는 만성피로증후군의 치료를 위해 원인을 파악하고 그에 맞는 처방을 하고 있습니다.
만성피로증후군은 한방에서 허로라고 하며 주요 원인으로 우리 몸의 비장이 손상되어 인체의

기혈순환에 문제가 생기고 소화기능의 장애로 인한 것으로 봅니다.

 

 

 

 

 

따라서 한방의 만성피로증후군의 치료는 오장육부의 허와 실을 따져 몸의 균형을 맞춰주고

스스로 회복할 수 있도록 자생력을 키우는 치료를 실시합니다.

몸속에 쌓인 노폐물을 배출시켜 면역력을 증강시켜 부족했던 기혈의 순환과 원기를 보강하고

스트레스나 피로로 인해 울체된 기혈을 뚫어줍니다.
또한 전문가와의 충분한 상담요법으로 감정의 흐름을 원활하게 하고 스스로 만성피로를

이겨낼 수 있는 자신감을 심어주어 상태를 호전시킵니다.

 

 

만성피로 예방을 위한 노력

 

 

 

 

 

한방치료는 환자 개인에게 가장 알맞은 처방을 통해 몸을 보하는 치료를 하고 면역력 증강을 통해

스스로 만성피로를 이겨낼 수 있는힘을 키워주는 것입니다.

한방치료를 통해 몸의 균형을 바로 잡았다면 만성피로증후군의 예방을 위해 노력해야 합니다.
그동안의 불규칙했던  생활습관을 바꾸고 균형 잡힌 영양소를 골고루 섭취하는 것이 중요합니다.

또한 충분한 수면과 가벼운 운동의 생활화하고 피로를 느꼈다면 신체적으로 휴식이 필요하다는

몸의 신호이므로 무리하지 말고 충분한 휴식을 통해 피로를 그때그때 풀어주는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

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