비만 한의원에서 안전한 살빼기

비만 한의원에서 안전한 살빼기

 

 

 

 

 

 

 

 

안녕하세요 현등한의원입니다.

 

여름이 다가오면서 다이어트를 시작한 분들이 많이계십니다.

무리한 다이어트는 해가되지만 적절한 다이어트는 건강한 생활을

할 수 있도록 도와주는데요,

 

오늘 저희 현등한의원에서 비만에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

 

 

 

 

비만 한의원에서 안전한 살빼기

비만이란?

 

비만은 단순히 몸무게가 많이 나가는 과체중을 말하는 것이 아닙니다.

몸무게가 표준이더라도 마른비만으로 진단되는 경우가 종종 나타나는데요,

몸 안에 체지방량으로 비만을 진단합니다.

 

남성의 경우 25%, 여성의 경우 30%이상의 체지방이 축적되어있을 때

비만이라고 진단합니다. 

 

 

 

 

 

 

비만에 좋은 올바른 식습관 

 

불규칙한 식습관과 과식, 폭식, 야식등의 습관은 비만을 초래하는

잘못된 식습관입니다. 

 

불규칙한 식습관을 고치며 하루 세끼를 꼬박꼬박 건강하게 섭취하도록합니다. 

 

영양소를 골고루 섭취할 수 있는 식단으로 조금씩 천천히 먹는 습관을 들여야하며

간식은 되도록 피해주셔야합니다. 

 

 

 

 

 

 

비만에 좋은 올바른 생활습관

 

서 있거나 앉아있을 때 허리를 쭉 펴고 앉도록 해야합니다. 

 

오래 앉아 있어야하는 경우라면 한시간에 한 번 스트레칭이나 가벼운

운동을 해주시고 걸을 때는 약간 빠르게 걷는 습관을 들이도록 합니다.

 

티비를 볼 때 가벼운 런닝머신이나 스트레칭을 해주시고 

엘리베이터나 에스컬레이터 대신 계단을 이용하여 생활 속에서 

조금씩 운동을 하는 습관을 들여주세요 

 

 

 

 

 

 

 

비만 한의원 현등한의원에서 안전한 살빼기

 

체질개선 치료 20년 현등한의원입니다.

건강하게 효과적으로 살을 빼기 위해서는 내 몸에 대해 정확히 파악하고

나에게 맞는 다이어트법을 이용해야합니다. 

 

현등한의원에서 비만치료 안전하고 효과적인 다이어트 프로그램을 통해

건강함과 아름다움을 동시에 찾을 수 있도록 도와드리겠습니다.

 

감사합니다.