어떻게 하면 몸무게를 줄이고
날씬하게 보일 수 있을까....
허겁지겁 운동을 시작하고 다이어트를 합니다.
하지만 이러한 노력으로도 체중이 잘 줄어들지 않습니다.
평소에는 의식하지 못했는데 막상 다이어트를 시작하고 나니
주변에는 맛있는 음식들이 넘쳐나서 나의 인내력을 테스트합니다.
이렇게 하루 이틀 지내다보면 작심 3일이 됩니다.
뭔가 효과적인 방법은 없을까요?
┃ 한방치료 - 침과 부황 by 현등한의원
비만이란 체내 지방의 비중이 높은 경우를 말합니다.
지방은 보통 다른 조직에 비하여 분해가 쉽지 않습니다. 셀룰라이트라고 하는 막에 의해 단단하게 쌓여있기 때문입니다.
이것을 고려하지 않고 운동만 열심히 한다면 지방감소 효과가 더디기 때문에 체중감량이나 체형변화를 기대하기가 쉽지 않습니다.
이러한 셀룰라이트 막을 파괴하여 지방분해를 촉진시키기 위한 방법으로 지방분해침을 시술하며, 이런 상태에서 운동을 한다면 운동효과가 배가 될 것입니다. 지방분해침 외에도 경락과 경근을 자극하는 침시술이나 음압을 이용한 부항치료는 전신의 신진대사를 증강하여 에너지 효율을 높이고 노폐물의 배설을 촉진하는 작용을 합니다.
이러한 치료의 장점은 일부러 지방을 뺀다기 보다는 정상적인 기능이 잘 이루어지도록 자극하여 안전하고 건강하게 만들어준다는 것이다. 자연히 요요에 대한 부담도 그만큼 덜하다고 할 수 있습니다.
┃식사 by 현등한의원
운동만큼이나 중요한 게 다이어트인데 아침과 점심은 반드시 챙겨먹어야 하는 대신 저녁은 늦게 않게 소량식사를 해야 합니다.
저녁에는 식후에 활동량이 적기 때문에 연소되지 않고 대부분 체내에 축적되어 쌓이기 때문입니다.
이러한 습관의 변화가 요요를 방지하는 가장 기본적인 방법입니다.
만약 체중을 감량하기 위하여 포만감이 느껴지거나 식욕을 억제는 약을 투여한다면 당장의 효과는 뛰어나겠지만 치료를 멈추었을때는 오히려 식욕이 항진되어 금방 요요현상이 나타나게 됩니다.
다이어트 차에 대해서 알아볼까요?
1. 노폐물을 배출해주는 차
동과차, 개여주팽대해차, 두충차, 복령꿀차, 영지버섯차
2. 체지방을 분해하는 차
진피차, 감비차, 연비차, 오매산수유차, 맥아차, 상지차
3. 식욕억제에 좋은 차
둥글레차, 구기자차, 의이인차, 국화차, 사과차
현등한의원은 도곡동 타워팰리스내에 위치하고 있으며
체질개선 및 소화기 한방 전문내과 입니다.
02-6205-3000
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