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변비에좋은음식

만성변비에 좋은 음식과 생활습관 일상을 어렵게 하는 다양한 불편 증상들 중, 소화기 장애 증상의 경우 가장 원초적인 욕구, 즉 음식을 먹고 소화시키는 것에 장애를 일으키는 만큼, 신체적인 불편함은 물론 심한 정서적인 스트레스 또한 야기해요. 그중에서도 변비의 경우 배변 활동의 불규칙함으로 인한 불편감과 불쾌감을 야기하는 만큼, 가장 주의해야 할 증상 중 하나로 꼽히고 있는데요. 특히 뚜렷한 원인을 찾기 힘들어 만성화되기 쉬운 만큼, 해당 증상은 병원 혹은 현등한의원에서의 치료 과정 시행 외에도 증상을 개선하고자 하는 환자분의 노력 또한 무척 중요하답니다. 오늘은 바로 그러한 개인적인 노력으로 볼 수 있는 만성변비에 좋은 음식과 생활습관에 대한 내용을 전해드리고자 해요. ■ 만성변비란? 변비는 물을 충분히 섭취하지 않거나, 평소 배변 습.. 더보기
똥이안나올때,변비에 좋은 운동과 음식 안녕하세요^^ 현등한의원입니다. 비가 온다고 하던데~ 조금씩 선선해지고 있네요^^ 점심때 덥긴 했지만 바람이 불어 시원했어요. 맛있는 점심 드셨나요? ^^ 혹시 변비때문에 식사를 제대로 하지 못하셨다구요? ㅠㅠ 먹는건 많은데 잘 나오지 않아 밥먹기가 겁나고 힘들다구요? 변비로 고생하시는 남성, 여성분들이 많이 계신데요. 변비에 도움이 되는 운동과 음식을 알려드리겠습니다. 제목 참 적나라하죠? 똥이안나올때. 많은 분들이 검색을 하시더라구요. 똥이안나올때, 변비 등... 현등한의원에서 알려드리는 방법을 하시면 변비에 도움이 되실거예요. 우선 변비에 좋은 운동부터 알려드리겠습니다. 변비에 좋은 운동 1) 촛불 자세 - 목, 어깨를 양팔로 지지해 허리와 다리를 들어 올려 물구나무 자세를 합니다. - 양손을 허리.. 더보기
변비에 좋은 것들 모음 나른한 오후 3시 30분이 지났네요. 나른합니다. 이웃님들도 그러하신가욤? 하암~ 오늘은 변비에 좋은 것들 모음!! 변비에 좋은 음식과 습관을 알려드리려 합니다. 변비! 생기면 정말 끔찍합니다. 이 글을 쓰는 저도... 변비로 고생을 한 적이 있습니다. 스트레스와 잘못된 식습관으로 생긴 변비가 절 굉장히 힘들게 만든 적이 있었습니다. 배가 사르르 아파 화장실에 가는게 정말 정말 싫었죠. 그 후론 식생활도 잘 지키고 물도 자주 마시고 스트레스도 그때 그때 풀기 위해 많은 노력을 한답니다~^^ 기분 좋은 마음으로요~^^ 여러분도 변비 미리 예방하시라고 변비에 좋은 음식과 습관을 알려드리겠습니다. 변비를 막기 위해서는 식이섬유의 섭취가 꼭 필요합니다. 첫번째로 식이섬유가 풍부한 고구마 섭취!! 고구마는 변비에.. 더보기
변비 유발 원인 변비 유발 원인 변비치료전문 현등한의원 변비 유발 원인 변이 직장 안에 머물러 있게 되면 , 직장벽의 변을 감지 하고 변의를 느끼도록 배변 반사가 이루어 지게 된다. 그러나 변의를 무시하고, 넘겨 버리게 되면 직장벽의 지각이 둔화 되어 변의를 느끼지 못하게 만들어 버린다. 정상인의 대변 무게는 하루 35g ~225g 으로 식사를 충분하게 못하거나, 물을 충분히 마시 않거나 배변 습관이 불규칙 하거나, 나이, 운동 부족, 환경의 변화 등에 의해 변비가 생기게 된다. 특히 여성의 경우 무리한 다이어트나 , 임신, 월경중에 스트레스 등으로 인해 변비가 생기게 된다. 변비증상 배변시 과도한 힘이 들어 가거나, 변이 과도하게 단단한 경우, 배변 후에도 변이 남아 있는것 같은 느낌, 복부팽만감, 복통 등이 변비의 .. 더보기
[변비] 변비와 다이어트에 도움이 되는 자색고구마땅콩쌀빵을 아시나요?? [변비] 변비와 다이어트에 도움이 되는 자색고구마땅콩쌀빵을 아시나요?? △ 오방글 원장이 직접 만든 자색고구마땅콩쌀빵 다이어트의 최대 적은 밀려오는 공복감과 싸워야 하는 순간이다. 먹는 양도 줄어들고 충분한 식이섬유를 섭취하지 못할 시에는 변비까지 찾아와 고생하는 경우가 종종 있다. 빵굽는 한의사 오방글 원장이 다이어트와 싸우고 계신분, 변비에 시달리고 계신 분들을 위해 준비한 빵이 있다! 바로 자색고구마땅콩쌀빵!! 자색고구마땅콩쌀빵이 왜 다이어트와 변비에 좋은지 알아보자!! [변비] 변비와 다이어트에 도움이 되는 자색고구마땅콩쌀빵 자색고구마땅콩쌀빵은 빵도 먹으면서 양에 비해 포만감이 높은 고구마와 식물성 지방으로 배변활동을 돕는 땅콩을 넣어 모든 고민을 한번에 해결해준다. 특히 자색고구마는 일반 고구마.. 더보기
[변비/변비치료] "변비" 때문에 힘드신가요? [변비/변비 치료] "변비"때문에 힘드신가요? 변비 변비는 우리나라 여성의 약 30% 정도가 갖고 있는 흔한 질병이다. 동의보감에서는 변비를 대변비결(大便秘結), 대변불통(大便不通)으로 표현하고 있다. 그 원인으로는 여러가지가 있으나 대체적으로 진액부족, 열사(熱邪), 기체(氣滯) 등으로 인한 것으로 보고 있다. 진액부족 수분부족과 비슷한 의미로 이 경우 대변이 마르기 때문에 쉽게 나오지 못하게 되는 것으로 변비 환자의 경우 충분한 물을 섭취해야 하는 것도 이러한 이유이다. 열사(熱邪) 열로 인한 변비의 경우, 열사가 속에 들어가면 장이 마르게 되어 변비가 생기는 것으로 주로 급성적인 열병을 앓고 난 후에 생기는 경우가 많다. 하지만 평소 몸에 열이 많은 사람이 변비가 있는 경우 이와 연계하여 치료하기도.. 더보기
[변비] 변비 일때 나는 뭘 먹어야 할까? [변비] 변비 일때 나는 뭘 먹어야 할까? 우리나라 여성의 30% 정도가 변비로 인해 불편함을 호소 하는데 이는 여성의 경우 남성에 비해 호르몬의 영향을 많이 받아 변비가 쉽게 찾아 오게 된다. 특히, 만성 변비의 경우 일상생활에서 불편함을 많이 느끼게 된다. 증상은 아랫배가 무겁고 속이 더부륵하며, 변을 볼때에 통증을 심하게 느낄뿐 아니라 심할경우 아랫배가 나오고 구취까지 동반 하게 된다. 동의보감 에서는 변비를 대변비결, 대변불통 으로 표현 하고 있는데, 그 원인으로는 여러 가지가 있으나 대체적으로 진액부족, 열사, 기체 등으로 인한것으로 이해 하고 있다. 진액부족 이란: 수분부족과 비슷한 의미로 이 경우 대변이 마르기 때문에 쉽게 나오지 못하게 되는것으로 변비 환자의 경우 충분한 물을 섭취 해야 .. 더보기