갱년기, 건강하게 치료하자!!

갱년기, 건강하게 치료하자!!

 

 

 

갱년기가 증상이 생기더라도 시간이 해결해줄 것이라 생각하고 그냥 내버려 두는 경우가 많습니다. 하지만 많은 전문가들은 갱년기 증상이 발생하였을 경우 치료는 필수라고 말합니다. 갱년기 장애는 폐경이나 노화로 인해 난소의 기능이 떨어지고, 난소의 기능이 상실되면 여성호르몬이 분비되지 않아 여성호르몬의 감소로 인해 생기는 것으로, 이 시기에 나타나는 정신적, 신체적 증상을 갱년기 장애라고 합니다.

 

 

 

 

갱년기의 증상으로는 생리불순, 안면홍조, 불면증, 정신적인 장애로 생기는 불안, 초조, 심계, 우울증, 이상성감증, 노인성 질염, 방광염, 골다공증 등이 생길 수 있습니다. 또한 갱년기 증상 중 대표적으로 골다공증을 들 수 있는데, 갱년기 폐경 이후에 에스트로겐의 영향력이 줄어들면서 골밀도가 극도로 감소하게되면서 골다공증이 생기게 됩니다.

또한 칼슘과 단백질의 결핍, 운동 부족, 유전적인 소인, 갑상선.부갑상선 항진증, 노인성 소인, 불소 결핍 등도 한 원인이 됩니다.

 

 

                            

 

 

● 단백질과 칼슘이 풍부한 식품을 섭취하고, 적정 체중을 유지하도록 해야 합니다.

 

● 칼슘이 많이 들어있는 식품, 우유, 치즈, 요구르트, 두유, 연어, 정어리 및 신선한 과일 등을 섭취합니다.

칼슘 흡수를 증가시키기 위해서는 저지방 식품을 주로 섭취하고, 적당한 햇빛에 노출해서 비타민 D를 활성화시켜 줘야 합니다.

 

● 콩을 꾸준히 섭취해야 합니다.

이소플라본은 여성호르몬인 에스트로겐과 칼슘의 흡수율을 높여 골다공증을 예방하고, 갱년기 증후군을 완화시키며

호르몬 대체 요법으로도 좋습니다.

 

● 규칙적인 운동을 합니다.

주 3회 이상의 조깅, 산보, 수영, 에어로빅 등의 유산소 운동은 심장을 튼튼하게 하고, 골밀도와 골량을 증가시켜 줍니다.

 

● 충분한 수면을 취하고, 알콜, 흡연, 스트레스 등을 피하는 생활을 해야 합니다.

여러가지 병은 체질적 소인이 중요한 인자가 됩니다. 때문에 같은 갱년기 증상을 호소하더라도 각자 증세와 체질에 맞는

치료법을 선택하여 치료하는 것이 좋습니다.

 

 

      

 

현등한의원에서는 각자 개인별 체질에 맞게 처방을 하여 2-3개월 정도 꾸준히 약을 복용함으로서 갱년기 치료를 건강하게 할 수 있습니다. 약을 복용하면서 가능한 침을 맞을 수 있는 상황이 되면 일주일에 2회 정도 침을 맞는 것도 갱년기 증상을 개선하는데 많은 도움이 됩니다. 전문적인 치료와 함께 식이요법, 적당한 운동을 한다면 좀 더 확실한 갱년기 치료가 가능합니다.

보통 한달여정도의 꾸준한 갱년기 치료를 받으면 변화를 느낄 수 있으며, 계속적인 치료를 통해 전체적인 컨디션이 변화하면서 신경에 안정이 오며 안면홍조 등의 갱년기 증상도 어느 정도 개선됩니다.

 

 

 

갱년기 증상, 더이상 방치마시고

현등한의원에서 건강하게 치료하세요!!