목디스크에좋은운동/목디스크에좋은운동법

목디스크에좋은운동/목디스크에좋은운동법

 

 

 

 

 

 

안녕하세요 현등한의원입니다.

어깨와 등이 뻐근하고 심한 경우 일상생활에 크게 지장을 주는

목디스크는 요즘 현대인들에게 흔하게 걸리는 질환이되었는데요,

오늘 현등한의원에서 목디스크가 생기는 원인과 증상,

목디스크에 좋은 운동까지 자세하게 알아보는 시간 가져보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

목디스크.

 

목디스크란?

목디스크는 경추간판탈출증이라고도 하며 목 뼈 사이사이에 위치해있는

디스크가 다양한 원인에 의해 돌출되면서 통증을 일으키는

질환입니다. 

 

 

 

 

 

목디스크의 원인.

 

목디스크는 왜?

목디스크는 퇴행성변화와 외상에 의해서 나타나는 경우가 대부분인데요,

교통사고나 충격을 받는 외상으로 인해 나타나기도하며 

잘못된 자세를 오랜시간 유지하는 경우에도 나타나기도합니다.

특히 스마트폰과 컴퓨터를 장시간 사용하는 사람에게 나타날 확률이

높습니다.

 

 

 

 

 

목디스크 증상 

 

목디스크가 나타내는 대표적인 증상은 통증과 뻐근함 증상입니다.

특히 어깨쪽에 불편함을 호소하게되며 팔저림, 손저림의

증상도 함께 나타날 수 있습니다.

이외에 돌출된 디스크가 신경을 자극하여 나타나는 두통, 

통증으로 인한 불면증, 만성피로등의 증상도 동반됩니다.

 

 

 

 

 

목디스크에좋은운동/목디스크에좋은운동법.

 

바르게 앉아 귀가 어깨에 닿는 느낌으로 똑바로 목을 좌우로 천천히

움직여주세요. 

깍지낀 양손을 뒷목에 대고 머리를 천천히 뒤로 젖혀주세요.

합장하듯 두손을 가지런히 모아 가슴앞에 두고 머리 위로 팔을 곧게 들어올렸다가

양쪽 어깨와 일직선상이 되도록 팔을 벌려 내려주세요.

잦은 스트레칭은 근육이 굳는 것을 사전에 예방해 디스크 예방에도 효과적이랍니다 :)

 

목디스크 치료는 현등한의원에서.