[피로] 만성 피로가 2차 질환을 유발한다?!

[피로] 만성 피로가 2차 질환을 유발한다?!

 

 

 

[피로] 피로라는 것은?!                                                                                                                                      

 

 

 

피로라는 것은 육체적, 정신적으로 과도한 업무로 인해 몸이 지친 상태로 충분한 휴식을 하면 금방 없어집니다.

하지만 충분한 휴식에도 불구하고 피로감과 무기력감을 계속 느끼고 6개월 이상 지속되는 피로는 만성피로 증후군이라고

불리는 것으로 질병의 개념으로 봐야하는 증상입니다.

 

 

 

[피로] 만성 피로가 유발하는 2차 질환                                                                                                          

 

 

 

사람들은 만성피로 증후군을 일시적인 피로라고 생각하고 시간이 지나면 괜찮아지는 것으로 판단해 대수롭지 않게

넘어가곤 합니다.

 

■ 만성 두통

■ 근육통

■ 불면증

■ 우울증 등

 

만성 피로는 2차 질환을 유발할 수 있으므로 초기에 치료하는 것이 중요합니다.

 

 

 

[피로] 한방에서 피로 원인                                                                                                                                

 

 

 

한방에서는 만성피로증후군의 치료를 위해 원인을 파악하고 그에 맞는 처방을 하고 있습니다.

만성피로 증후군은 한방에서 허로라고 하며 주요 원인으로

우리 몸의 비장이 손상되어 인체의 기혈순환에 문제가 생기고 소화기능의 장애로 생긴 것으로 봅니다.

따라서 한방의 만성피로증후군의 치료는 오장육부의 허와 실을 따져 몸의 균형을 맞춰주고

스스로 회복할 수 있도록 자생력을 키우는 치료를 실시합니다.

 

몸 속에 쌓인 노폐물을 배출시켜 면역력을 증상시켜 부족했던 기혈의 순환과 원기를 보강하고

스트레스나 피로로 인해 울체된 기혈을 뚫어줍니다.

또한 전문가와의 충분한 상담요법으로 감정의 흐름을 원활하게 하고

스스로 만성피로를 이겨낼 수 있는 자심감을 심어주어 상태를 호전시킵니다.

 

 

 

[피로] 현등한의원의 피로 치료                                                                                                                        

 

 

 

 

피로의 한방치료는 환자 개인에게 가장 알맞은 처방을 통해 몸을 보하는 치료를 하고 

면역력 증강을 통해 스스로 만성피로를 이겨낼 수 있는 힘을 키워주는 것입니다.

한방치료를 통해 몸의 균형을 바로 잡았다면 만성피로증후군의 예방을 위해 노력해야 합니다.

그동안 불규칙했던 생활습관을 바꾸고 균형잡힌 영양소를 골고루 섭취하는 것이 중요합니다.

또한 충분한 수면과 가벼운 운동의 생활화하고 피로를 느꼈다면 신체적으로 휴식이 필요하다는 몸의 신호이므로

무리하지 말고 충분한 휴식을 통해 피로를 풀어주는 것이 좋습니다. 

 

 

 

[피로] 박세기 원장님이 전하는 피로를 예방하는 Tip.                                                                                

 

 

 

■ 적절한 운동

 

피로를 느끼는 상태에서의 격렬한 운동은 오히려 해가 될 수 있습니다.

걷는 운동과 가벼운 유산소 운동을 꾸준히 해주는 것이 좋습니다.

운동을 할 때 천천히 시간을 늘려가면서 하는 게 좋고,

숨을 쉴 때도 복식호흡을 하면서 긴장을 완화시켜 피로감을 줄일 수 있습니다.

 

■ 충분한 수면

 

규칙적이로 적당한 수면을 갖는 것이 중요합니다.

하루에 7시간 정도의 일정한 수면시간을 유지해주는 것이 피로회복에 가장 좋습니다.

 

■ 균형잡힌 식사!

 

하루 3끼 식사를 거르지 않고 각종 영양소를 섭취해주는 것이 좋습니다.

채소와 과일, 단백질과 탄수화물을 고루 섭취하는 것이 만성피로를 막고 피부 탄력을 유지할 수 있습니다.

 

 

 

[피로] 피로 회복에 도움이 되는 과일들~                                                                                                      

 

 

■ 레몬 : 감귤류 중에서 비타민 C가 가장 많이 함유되어 있는 것이 레몬입니다.

             레몬의 신맛이 나는 구연산은 단백질이나 탄수화물, 지방을 연소시키는 기능이 있어 피로회복에 좋습니다.

 

■ 오미자 : 오미자에는 리그닌 화합물, 정유, 유기산, 비타민 C, 철, 망간, 인, 칼슘 등이 들어 있어 피로회복은 물론

                기관지 천식, 중추신경에 대한 흥분조절 작용, 혈당조절 작용, 심장혈관조절 작용, 시력을 높이는 작용 등

                여러 효능을 가지고 있습니다.

 

■ 딸기 : 딸기가 빨간 이유는 안토시아닌이 함유되어 있기 때문입니다.

             안토시아닌으로 인해 영양소가 풍부하게 함유되어 있고, 피로회복에 도움을 줍니다.

 

■ 토마토 : 무기질, 구연산, 비타민 성분이 함유되어 있어 피로회복에 도움이 됩니다.

 

■ 모과 : 모과는 무기질이 풍부하고 사포닌, 사과산, 주석산, 비타민 C, 플라보노이드 등이 함유되어 있습니다.

             모과의 유기산은 인체내에서 신진대사를 도와주며 피로회복에 좋습니다.

 

 

 

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