[만성피로치료] "만성피로" 어떻게 치료 받아야 할까요?

[만성피로 치료]

 

만성피로는 왜 생기게 되는 것일까요?

만성피로는 수면부족이나 과로 불균형한 영양공급, 스트레스, 간염, 등 몸 안의 기운이 잘 순환 되지 않아 만성피로가

생기게 됩니다.

 

만성피로는 그대로 방치해 둔다면 2차적으로 또 다른 병이 발생 하게 됩니다.

그렇다면 만성피로는 우리 생활 에서 어떻게 극복 해야 하며, 치료 받아야 할까요?

 

만성피로 Q&A

 

 

Q:  저는 아니구요, 아빠가 자영업 일을 하고 계시는 데요, 일 때문에 힘들어서 그러시는디

     항상 맥을 못치리십니다.

     만성피로로 인해 아침에 매번 일어 나실때나, 생활 하시면서 힘들어 하시는데,

     만성피로에 좋은 치료 방법 없을까요?

 

A: 안녕하세요. 현등한의원 입니다.

    아버님, 만성 피로 때문에 문의를 주셨군요. 아버님을 무척 사랑 하시는 따님 이신것 같습니다^^

    일단은 만성피로를 호소하시는 원인이 무엇인지 파악 하는 것이 가장  중요할 것으로 생각 됩니다.

    만성피로를 호소 하는 경우 여러 요인이 있는데, 몸의 다른 질환이 있어서 질환에 의한 결과로 만성피로가

    생길수 있고, 혹은 수면부족, 과로, 영양결핍 , 본인의 체질에 맞지 않는 식습관 등으로 인해 피로를 느낄수

    있습니다.

    우선 아버님의 다른 증상과 함께 병력등을 아는 것이 피로의 원인을 파악 하는데 도움이 됩니다.

    만약 다른 질환이나 증상으로 인해 생긴 만성피로라면 그 원인을 찾아 치료 하면 아주 좋아 지실수 있습니다.

    믿고 내원해 주시면 좋은 결과를 얻으실수 있을 것으로 생각 됩니다.

한방에서 말하는 만성피로란?                                                                         

 

만성피로증후군은 한방에서는 인체의 기혈 순환에 문제가 생격 소화기능의 장애로 인한것으로 봅니다.

즉, 몸 속에 쌓인 노폐물을 배출시켜 면역력을 증상시켜 부족했던 기혈의 순환과 원기를 보강 하고

스트레스나 피로로 인해 막힌 기혈을 뚫어 주어야 합니다.

 

한방에서 말하는 만성 피로 원인?                                                                   

 

한방에서는 만성피로를 허로 라고 하며, 주요 원인으로 우리 몸의 비장이 손상 되어 인체의 기혈순환에 문제가

생기고 소화기능의 장애로 생긴것 으로 봅니다.

따라서 한방의 만성피로 치료는 오장육부의 허와 실을 따져 몸의 균형을 맞춰 주고 스스로 회복 할수 있도록

자생력을 키우는 치료를 실시 합니다.

몸 속에 쌀인 노폐물을 배출 시켜 면역력을 증상 시켜 부족했던 기혈의 순환과 원기를 보강 하고 스트레스나

피로로 인해 울체된 기혈을 뚫어 준다.

또한 전문가와 충부한 상담요법 으로 감정의 흐름을 원할하게 하고 스스로 만성피로를 이겨 낼수 있는 자신감을

심어 주어 상태를 호전 시킵니다.

 

만성피로에 좋은 운동                                                                                    

 

 

1.

다리를 어때 너비로 벌리고 앉아서 허리를 바로 세우고

한 손을 등 뒤로 잡아서 살포시 당겨 줍니다.

당기는 쪽으로 목을 기울이고, 5~10초 동안 자세를 유지 하고, 반대쪽으로 하면서 5회 정도 반복 합니다.

 

2.

다리를 어깨 너비로 벌리고 서서, 어깨에 손을 올리고 , 팔을 천천히 크게 돌려 줍니다.

반대 방향도 실시 하여 해줍니다.

 

3.

다리를 어깨 너비로 벌리고 양팔에 힘을 뺍니다.

어깨에 힘을 주어 최대한 목 부분으로 어깨를 끌어 올립니다.

5~10초 동안 자세를 유지 했다 풀어 주고, 반복 실시 합니다.

 

 

4.

다리를 어깨너비로 벌리고 섭니다.

등 뒤로 두 손을 깍지 끼고 가슴을 펴줍니다.

5~10초 동안 자세를 유지 합니다. 팔이 벌어 지지 않도록 유지 하면서 반복 실시 합니다.

 

 

 만성피로의 좋은 차                                                                                                                               

 

 

오미자차

 

오미자차는 사람의 체질에 따라 다섯가지 맛이 납니다.

몸이 나른 하고 피곤을 느낄때 한잔씩 마시면 좋습니다. 그리고 오미자차는 아이스로 마셔도 좋습니다.

 

사과차

 

사과속에는 비타민 C와 유기산이 풍부 해서 피로회복에 좋습니다.

설탕과 물을 1:1의 비율로 잡아 냄비에 넣고 양이 반으로 줄어 들때 까지 약한불에 줄인 후 사과를 잘라 적당향을

밀폐 용기를 담아 두어야 합니다.

그리고 졸입 설탕물을 부어 냉장고에 보관하여 피곤 할때 마다 뜨거운 물을 타서 마시면 피로 회복에 좋습니다.

 

대추차

 

대추의 단맛은 건장을 완화 시키는 작용을 하기 때문에 신경 안정, 스트레스 해소나 불면증에 좋은 차 라고 합니다.

평소에 스트레스가 심하거나 피곤을 쉽게 느끼는 사람 에게는 매우 좋습니다.

 

 

 현등한의원의 만성피로 치료법                                                                                                     

 

 

피로의 한방치료는 환자 개인에게 가장 알맞은 처방을 통해 몸을 보하는 치료를 하고 

면역력 증강을 통해 스스로 만성피로를 이겨낼 수 있는 힘을 키워주는 것입니다.

한방치료를 통해 몸의 균형을 바로 잡았다면 만성피로증후군의 예방을 위해 노력해야 합니다.

그동안 불규칙했던 생활습관을 바꾸고 균형잡힌 영양소를 골고루 섭취하는 것이 중요합니다.

또한 충분한 수면과 가벼운 운동의 생활화하고 피로를 느꼈다면 신체적으로 휴식이 필요하다는 몸의 신호이므로

무리하지 말고 충분한 휴식을 통해 피로를 풀어주는 것이 좋습니다.