[만성피로] "만성피로" 에 좋은 음식 소개 해드릴게요^^

[만성피로] "만성피로" 에 좋은 음식 소개 해드릴게요^^ 

 

만성피로                                                                                                                              

 

피로라는 것은 육체적, 정신적으로 과도한 업무로 인하여 몸이 지친 상태로 충분한 휴식을 하면 금방 없어 집니다.
하지만 충분한 휴식에도 불구하고 피로감과 무기력감을 계속 느끼고 6개월 이상 지속되는 피로는 만성 피로 라고 합니다.
사람들은 만성피로를 일시적인 피로라고 생각 하고 시간이 지나면 괜찮아 지는 것으로 판단해
대수롭지 않게 넘어가고 있지만.
만성피로를 치료를 하지 않고 방치 할 경우 만성 두통 이나 근육통, 불면증, 우울증 등의 2차 질환으로 발전 할수 있기
때문에 초기에 치료 하는 것이 중요 합니다.

 

만성피로의 원인                                                                                                                   

 

피로의 원인은 육체적 과로후 일시적으로 나타났다가 , 휴식을 취하면 바로 회복 되는 정상적인 생리적 반응에서

부터 각종 기질적 질환 이나 정신적 질환의 병 적인 경우 까지 다양 합니다.

만성피로는 여러 장기와 관련된 기능 실조로 유발 될수 있으며, 한의학적 병태 생리상 주로 간장, 비장, 신장과 관련이

되어 있다고 봅니다.

비장은 - 소화기능을 담당 하여 팔다리 근육과 살을 튼튼히 하는 장기 인데, 이러한 비장의 역활인 소화를

               시키고 영양공급 하는 기능이 손상을 받게 되면 살이 빠지면서 권태 해지는 증상이 나타나게 됩니다.

 

신장은-  선천적으로 타고난 기운이 저장 되어 있으며, 골격을 이루고 뇌수를 튼튼히 하는 것으로 이 근본

              에너지가 붓게 되면 뼈가 약해지면서 정신이 맑지 못하고 두뇌 회전력이 떨어 지게 됩니다.

 

간장은-  체내외로 들어 오는 스트레스를 처리 하게 되는데 , 이 기능에 부하가 많이 걸리면 그 기능이

              약해지면서 만성피로를 유발 하게 됩니다.

 

만성피로에 좋은 음식                                                                                                           

 

피로회복에 좋은 글루타긴산이 풍부한 토마토

 

 토마토의 붉은 색을 나타내는 리코펜 성분은 피로를 유발하고 노화의 원인인   
 활성산소를 억제해 줍니다.
 강력한 항암작용과 동맥 노화 진행을 늦춰주며, 토마토를 생으로 먹기보다는
 살짝 익혀서 먹는 것이 좋습니다.

간기능과 시력보호에 좋은 좋은 베타인을 함유한 구기자

구기자는 자양강장의 효능이 뛰어나고 간세포내에 지방침착을 억제하여
간 세포의 신생을 촉진합니다.
혈관 벽을 튼튼하게 만들어 스트레스를 줄여주고,
피로회복에도 탁월합니다.

각종 비타민과 단백질이 풍부한 버섯

근력강화와 생체 균형을 유지하는데 도움이 됩니다.
버섯에는 9가지 필수아미노산이 많이 함유되어 있고
비타민 A, 비타민 B1, B2, 프로비타민 D, 바이오틴 등이 많습니다.
 












오메가 -3 지방산, 등푸른 생선

오메가 -3 지방산은 심혈관계 질환 예방 효과뿐만 아니라
염증 예방과 면역 기능, 항암 효과도 탁월합니다.
생선 기름은 혈소판이 혈관벽에 붙는 것을 막아주고,
혈관 확장과 손상된 혈관을 회복시키는 기능이 있습니다.

대표적인 등푸른 생선으로는
고등어, 꽁치, 정어리, 청어, 삼치, 가다랑이, 참치, 장어, 연어,
방어, 멸치, 뱅어 등이 있습니다.

비타민B 가 풍부한 콩과 유산균이 풍부한 콩& 발효식품

 

피로회복에 좋고, 에너지 대사를 활발하게 해주며,
콩의 리놀렌산과 비타민 E는 혈관을 깨끗하게 해줍니다.
된장, 청국장, 자연 발효 식초 등
발효 식품에 풍부한 유산균은 피로를 회복시켜주는 효과가 탁월하다고
알려져 있습니다.




카로틴이 풍부한 당근

몸에 해로운 활성산호 제거, 감기 예방, 허약 체질개선, 영양 흡수,
소장 기능을 활발하게 해주는 효과가 있습니다.
특히 혈압이 낮고,
체력이 약해 피로가 많은 분에게 좋습니다.

안토시아닌을 함유 하고 있는 딸기

 

안토시아닌은 딸기의 붉은 색을 띄게 하는 색소로
콜레스테롤 저하, 시력 개선, 혈관 보호 효과가 있습니다.
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만성피로 현등한의원 치료                                                                                                  

 

 

한방에서는 만성피로 치료를 위해 원인을 파악하고 그에 맞는 처방을 하고 있습니다.
만성피로는 한방에서 허로라고 하며 주요 원인으로 우리 몸의 비장이 손상되어 인체의 기혈순환에
문제가 생기고 소화기능의 장애로 인한 것으로 봅니다.
따라서 한방의 만성피로의 치료는 오장육부의 허와 실을 따져 몸의 균형을 맞춰주고 스스로 회복할 수 있도록 자생력을 키우는 치료를 실시합니다.
몸 속에 쌓인 노폐물을 배출시켜 면역력을 증강시켜 부족했던 기혈의 순환과 원기를 보강하고
스트레스나 피로로 인해 울체된 기혈을 뚫어줍니다.
또한 전문가와의 충분한 상담요법으로 감정의 흐름을 원활하게 하고
스스로 만성피로를 이겨낼 수 있는 자신감을 심어주어 상태를 호전시킵니다.

 

 

 

현등한의원에서는 체질개선 통해서 만성피로를 치료 하고 있습니다^^

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