본문 바로가기

변비치료

[변비] 변비를 없애는 비법 대공개!!! [변비] 변비가 너무 심해요!!! Q. [변비] 변비가 너무 심해요!!! A. [변비] 안녕하세요. 현등한의원입니다. 변비는 장기능의 저하와 장의 과한 열이나 혹은 냉기때문에 운동력이 떨어져 생기는 경우가 많습니다. 보다 근본원인은 오래된 스트레스와 본인의 체질에 맞지 않는 식습관, 피로와 양기부족으로 인한 기운의 저하등이 원인이 되지요. 그러므로 이러한 변비를 치료하기 위해서는 오장육부의 깨진 뷸균형을 맞추는 변비 치료와 함께 체질개선으로 잘못된 식습관을 교정하면서 몸에 쌓인 노폐물을 배출하고, 순환이 잘 되도록 하는 변비 치료를 해야 합니다. 더불어 장의 운동능력을 키워주는 치료를 동시에 하게 되는데 이러한 변비 치료는 근본적으로 변비가 생기는 원인을 없애주기 때문에 변비 치료가 끝난 이후에도 오랫동.. 더보기
[변비] 변비의 3가지 종류!! [변비] 변비의 3가지 종류!! 변비는 배변 시 무리한 힘이 필요하거나 대변이 과도하게 딱딱하게 굳은 경우, 불완전 배변감(후중감) 또는 항문직장의 폐쇄감이 있는 경우, 일주일에 배변 횟수가 3번 미만인 경우 등을 말한다. [변비] 변비의 3가지 종류 ■ 서행성 변비 변비 중 가장 흔한 변비가 서행성 변비이다. 장근육을 움직이는 신경세포가 감소되어 대장 운동능력이 떨어져 변을 직장으로 밀어내지 못한다. 서행성 변비가 있는 경우 잡곡밥을 먹고 과일과 채소를 많이 먹는다. ■ 경련성 변비 경련성 변비는 장이 경련을 일으키면서 변비가 나타나는 것이다. 스트레스를 많이 받거나 내장의 감각이 예민하고 자율신경계가 균형을 잃으면 장경련이 일어난다. 이럴때 섬유질을 먹으면 장운동을 너무 많이 하게되어 오히려 변이 딱.. 더보기
[변비/변비치료] "변비" 때문에 힘드신가요? [변비/변비 치료] "변비"때문에 힘드신가요? 변비 변비는 우리나라 여성의 약 30% 정도가 갖고 있는 흔한 질병이다. 동의보감에서는 변비를 대변비결(大便秘結), 대변불통(大便不通)으로 표현하고 있다. 그 원인으로는 여러가지가 있으나 대체적으로 진액부족, 열사(熱邪), 기체(氣滯) 등으로 인한 것으로 보고 있다. 진액부족 수분부족과 비슷한 의미로 이 경우 대변이 마르기 때문에 쉽게 나오지 못하게 되는 것으로 변비 환자의 경우 충분한 물을 섭취해야 하는 것도 이러한 이유이다. 열사(熱邪) 열로 인한 변비의 경우, 열사가 속에 들어가면 장이 마르게 되어 변비가 생기는 것으로 주로 급성적인 열병을 앓고 난 후에 생기는 경우가 많다. 하지만 평소 몸에 열이 많은 사람이 변비가 있는 경우 이와 연계하여 치료하기도.. 더보기
[변비/변비 운동] 변비에 좋은 운동은?! [변비/변비 운동] 체질별 맞춤식 처방의 명가(名家), 체질개선 전문 현등한의원 변비에 좋은 운동은?! 변비에 좋은 운동 ■ 훌라후프 수시로 하되 한 번 할 때마다 쉬지 않고 20분 이상 한다. ■ 의자를 이용한 배운동 엉덩이가 의자 끝에 걸리게 하여 상체를 뒤로 눕힌다. 다리를 쭉 뻗었다가 다시 굽혀 무릅이 가슴이 닿을만큼 잡아당기는 동작을 반복한다. ■ 항문괄약근 운동 복부나 엉덩이 근육은 사용하지 않고 항문과 질을 조이는 운동이다. ■ 45도 올리기 누워서 양 다리를 모아 45도 각도로 들고 오르내리기를 반복한다. 여성의 약 30%가 불편함을 호소하는 질환! 변비 우리나라 여성의 약 30% 정도가 변비로 인해 불편함을 호소하는데 이는 여성의 경우 남성에 비해 호로몬의 영향을 많이 받아 변비가 쉽게 .. 더보기
[변비/다이어트 변비치료]다이어트로 인한 변비 어떻게 극복하고 치료 받아야 할까요? [변비/다이어트 변비치료] 다이어트로 인한 변비 어떻게 극복하고 치료 받아야 할까요? 여름이 되어 많은 분들이 다이어트를 하게 됩니다. 식습관의 변화와 무분별한 다이어트 등으로 인해 많은 여성들에게 꼭 따라다니게 됩니다. 그것은 바로 "변비" 입니다. 원활한 배변 활동이 이루어지지 않으면 독소가 체내에 쌓이게 되는데 이로 인해 피부 트러블 다이어트에도 나쁜 영향을 미친다고 합니다. 변비의 원인으로는 크게 3가지를 예로 들수 있습니다. 장의 건강상에 문제로 인한 변비, 식사량이 지나치게 많아서 생기는 변비, 식사량이 적거나 갑자기 줄어 들어 생기는 변비를 들수 있습니다. 여기서 다이어트로 인해 변비가 생기는 원인은 식사략이 적거나 갑자기 줄어 들어 변비가 생기게 되는 것입니다. 그렇다면 다이어트로 인해 생.. 더보기
[변비/변비 치료] Tea(차) 마시고 변비에서 탈출!! [변비/변비 치료] 체질별 맞춤식 처방의 명가(名家), 체질개선 전문 현등한의원 Tea(차) 마시고 변비에서 탈출!! 변비에 좋은 차 ■ 사과차 사과는 섬유질이 많아 장을 깨끗하게 하고 위액 분비를 활발하게 합니다. 또한 소화를 도와줍니다. 사과는 진정작용을 하고 비타민C가 많아 피부미용에도 좋습니다. ■ 살구차 살구는 식이섬유가 많이 함유되어 있어 변비에 좋습니다. 살구는 달콤하지만 열량이 낮아 비만인 사람들에도 좋습니다. 또, 비타민A가 많아 야맹증을 예방합니다. ■ 다시마차 다시마는 끈끈한 성질의 탄수화물인 알긴이 20% 가량 포함되어 있는데, 이 성분이 장의 연동운동을 돕고, 이 알긴 성분이 장의 연동운동을 돕고 수분을 적당히 가두어 변비에 좋습니다. ■ 결명자차 열이 대장에 쌓이는 것이 변비의.. 더보기
[변비/변비 치료] 생활습관을 바꿔 변비를 없애보자!! [변비/변비 치료] 체질별 맞춤식 처방의 명가(名家), 체질개선 전문 현등한의원 생활습관을 바꿔 변비를 없애보자!! 생활습관을 바꿔 변비를 없애보자!! 변비를 없애는 생활습관 Ⅱ수분을 충분히 섭취하자.Ⅱ 수분이 부족하면 변이 딱딱해지고 개운하게 나오지 않는다. 변비를 예방하기 위해 아침에 일어나면 차가운 물 한잔 마셔보는게 어떨까요? 변비를 없애는 생활습관 Ⅱ규칙적인 생활을 하자.Ⅱ 수면이 부족하거나 불규칙한 생활은 스트레스가 쌓이기 쉽다. 생활 리듬이 불규칙해지면 배변욕이 생기지 않는 원인이 될 수 있다. 변비를 없애는 생활습관 Ⅱ섬유질이 많은 음식을 먹는다.Ⅱ 섬유질이 변비에 좋은건 다 아시죠? 다시마, 미역, 김등의 해초류와 녹황색 채소같이 섬유질이 함유된 음식을 많이 먹는다. 변비를 없애는 생활습.. 더보기
[변비/변비 치료] 똥배의 주범 변비! 음식으로 쏙~ 빼볼까? [변비/변비 치료] 체질별 맞춤식 처방의 명가(名家), 체질개선 전문 현등한의원 똥배의 주범 변비! 음식으로 쏙~ 빼볼까? 변비가 있으세요? 이 음식들을 추천해 드립니다. ■ 녹황색 채소 ■ 녹황색 채소에 함유된 섬유질은 수용성으로 물에 녹아 젤리 상태가 되어 변의 양을 늘려줍니다. 장에 자극이 적고 정장효과가 높아 경련성 변비인 사람에게 좋습니다. ■ 뿌리채소 ■ 우엉, 연근, 고구마와 같은 뿌리채소는 식이섬유가 풍부한 대표적 식품으로 특히 연근에는 식이섬유 중 셀룰로이드가 특히 많아 변비에 좋고 우엉은 전체 영양소 중 42%가 식이섬유, 아눌린 성분이 있어 이뇨 작용과 정장 작용에 효과적입니다. ■ 현미와 잡곡류 ■ 현미와 잡곡류에는 백미의 3~4배에 달하는 섬유질이 있고 보리와 귀리, 율무도 마찬가.. 더보기

티스토리툴바