변비 없애고 싶다면 스트레스 주의!!

 

 

 

 

안녕하세요^^ 현등한의원입니다.

점심쯔음에 비가 오더니 지금은 습해졌네요. 꿉꿉해요.

네이버 날씨를 보니 토요일에도 비가 오는거 같은데~ 주말 나들이를 준비하시는 분들은 비오는거 참고하셔야겠어요~

 

 

 

 

 

 

오늘은 변비의 원인 스트레스를 알아보려고 합니다.

변비를 없애고 싶다면 스트레스 관리를 잘하셔야 합니다~!!

스트레스가 변비 유발~

 

 

 

 

 

 

심리적인 압박과 스트레스, 긴장감 등이 배설물 진행 속도를 낮춰 변비에 걸릴 수 있습니다.

그래서 스트레스를 해소하기 위한 노력을 기울이는 것이 중요한데요.

노력을 기울려도 변비가 지속된다면 현등한의원을 방문해 자신의 변비 증상에 맞는 약을 처방받고

다양한 요법을 통해 변비를 개선해야 합니다.

 

 

 

 

 

 

또, 충분한 물 섭취를 해주고 운동과 스트레칭을 동행하여 스트레스와 잘못된 식습관만 잘 지킨다면

변비를 해소할 수 있습니다.

 

 

변비를 유발하는 스트레스!!

스트레스 관리법을 현등한의원이 알려드리겠습니다^^

 

 

 

 

 

 

1. 웃음

웃음은 스트레스를 줄이고 면역력을 높여줍니다.

무엇보다 박장대소로 소리를 내며 웃으면 엔돌핀이 돌게 되고, 기분을 완화시켜주는 작용을 해줍니다.

 

 

2. 운동하기

격렬하게 운동하기보다는 매일 꾸준히 걷기나 무리가 되지 않는 운동을 하면서

스트레스를 푸는 것이 좋습니다.

 

 

3. 수면

수면 부족은 스트레스의 원인이 되므로 자기 3시간 전에 식사를 끝내고

하루에 7시간씩 충분히 자면서 피곤을 풀어주는 것이 좋습니다.

 

 

4. 일광욕

정신 안정 작용이 있는 일광욕을 쐬는 것은 신경전달물질 세로토닌이 분비되므로 좋습니다.