[생리통] "생리통" 때문에 힘드신가요? 체질개선을 통해 치료 받으세요!

[생리통] "생리통" 때문에 힘드신가요? 체질개선을 통해 치료 받으세요! 

생리통 이란


생리통은 월경이 시작하기 전이나 진행 도중 혹은 끝난 후 허리나 하복부에 통증을 느끼는 것을 말합니다.

대부분은 월경이 오기 1~2일 전 또는 월경이 오는 첫날에 시작하며 되면 점차로 통증이 없어 집니다.

하지만 심한 경우에는 월경 시작 부터 끝날 때까지 지속 되기도 하는데,

생리통의 증세는  대부분 복부통증 뿐만 아니라 전신증상 까지 동반하게 됩니다.

예를 들면 유방이 팽창하여 아프거나 속이 메슥거리고, 구토가나며 허리가 아프고 심하면 하복부 까지 아프게 됩니다.

 

 

생리통의 원인
 

생리통은 자궁의 기혈 순환에 장애가 생겨서 어혈이 생기고 또 그 어혈로 인해 자궁의 순환이 잘되지 않는 등

여성의 성 기능을 주관 하는 충, 임맥의 기능이 균형을 잃어서 발생 하게 됩니다.

심리적인 원인으로도 생리통이 심해지는 것을 종종 볼수 있는데,  이 경우 스트레스에 관련 되는 장기인 간장의

기운이 울체 되어 어혈이 생기고 이 어혈로 인해 생리통이 나타나는 것으로 볼수 있습니다.

 

한습저체: 생리전이나 생리기간 중 춥거나 습한  곳에 있거나, 장시간 바닥에 앉아 있거나 , 아이스크림 , 찬 과일을 많이 먹게 될때 생기는 증상  (생리양이 적고, 색이 탁하며 덩어리도 나오고 생리가 끝나도 상쾌하지 않다. 따뜻한 음식이나, 몸을 따뜻하게 해주는 것이 중요 합니다) 

기체어혈 : 평소 생리중에 위생이 청결 하지 못하거나(너무 오랫동안 생리대를 안 갈아 주게 되거나)
무리한 운동을 했거나, 극심한 스트레스로 인해 기운이 정체 되어 생리 배출이 잘 안되면서 통증이 오게 됩니다.

기혈허약 : 선천적으로 체질이 약해서 기운이 부족한 사람이거나 출산과 유산 후 충분한 조리와 회복을 하지 못한 경우.

자궁이 약한 상태 이기 때문에 생리가 정상적으로 이루어 지지 않게 됩니다.

무리한 다이어트를 하게 되는 경우에도 통증이 오게 됩니다.

 

생리통에 좋은 음식
 

1. 바나나 : 생리통이 나타나는 현상을 세로토닌의 감소로 인해 인데, 바나나 에는  세로토닌이 다량 함유 되어 있습니다.

2. 감자    : 생리통의 고통이 심할 경우 감자를 조금씩 섭취 하면 긴장을 완화 해주는 효과가 있습니다.

3. 고등어 : 비타민 B 는 생리통의 원인인 자궁의 긴장을 풀어주는데 탁월 하며 생리통을 완화 시켜 줍니다.

4. 호박    : 비타민B 와 비타민E의 베타카로틴 성분은 신경을 완화 시켜 생리통을 완화 시켜 주는데 좋습니다.

5. 생강차 : 몸을 따뜻하게 해주며, 위장기능을 개선 , 자궁기능 또한 개선해 주어 생리통에 완화 시켜주는데 좋습니다.

6. 익모초 : 자궁수축을 도와주며 자궁 내 어혈(나쁜 피) 를 방지해 주어 생리통 완화와 생리불순을 개선 해주는데

                 탁월 합니다.

 

생리통을 없앨수 있는 규칙적인 생활 습관
 

1. 규칙적인 운동을 통하여 위장과 심장을 강화 시키면 혈액순환이 잘 되어 생리통을 완화 해줍니다.

2. 카페인이 많이 들어 있는 것 과, 자극적인 음식은 생리통을 심하게 할수 있으므로 섭취 하는데 주의 하며 해야 합니다.

3. 몸에 꼭 끼는 옷은 혈액순환을 방해 하기 때문에 피하는 것이 좋으며 속옷은 면으로 된 것을 입는 것이 좋습니다.

4. 배는 항상 따뜻하게 해주는 습관을 갖는것이 중요 합니다.

5. 긍정적인 생각을 갖습니다.
   (생리통을 완화 해주는 차를 마시며 되도록 스트레스를 받지 않게 하는 습관을 갖아야 합니다)

현등한의원 생리통 치료

생리통 치료 방법-