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변비

[변비] 식습관을 바꿔 변비를 치료하고 바나나똥을 보자!! [변비] 식습관을 바꿔 변비를 치료하고 바나나똥을 보자!! 변비때문에 화장실가기가 두렵다고요?! 현등한의원에서 변비를 치료해보세요~^^ [변비] 변비에 도움이 되는 식습관 ■ 충분한 수분을 섭취한다.(하루 8컵 정도 물을 먹는다.) ■ 섬유소가 많은 식사를 한다. ■ 잡곡밥을 먹는다. ■ 세끼를 거르지 않도록 한다.(반드시 아침식사를 해야 한다.) ■ 한끼에 2가지 이상 채소 반찬을 먹는다. ■ 과일과 채소는 되도록 생으로 먹는다. ■ 요구르트 등의 발효 유제품을 먹는다. [변비] 변비에 도움이 되는 과일들~ ■ 고구마 섬유질이 많아 변비 해소에 좋은 고구마! 고구마는 조리하지 말고 날로 먹는것이 더 좋다. ■ 사과 사과는 껍질채 먹는 것이 더 좋다. 껍질 속에 펙틴이라는 성분이 함유되어 있어 변비를 예.. 더보기
[변비] 고통 스러웠던 "변비" 이제 "체질개선" 을 통해 탈출! [변비] 변비로 고생 하시는 분들 많으시죠? 제 주위를 둘러 보아도, 변비로 한번쯤은 고생 하시는 분들이 계시드라구요. 변비에 좋다는 것을 아무리 먹어 보아도, 낫지 않을때 , 아무리 약을 먹어도 들지 않을때 현등한의원에서 변비를 체질개선을 통해 치료 한다고 하니, 함께 알아 볼까요? 변비란? 우리나라 여성들의 약 30% 정도가 변비로 불편함을 호소하는데 있는 여성의 경우 ,남성에 비해 호르몬의 영향을 많이 받아 변비가 쉽게 찾아오기 때문입니다. 특히,만성적인 변비의 경우 일상생활에서 불편함을 많이 느끼게 됩니다. 또 아랫배가 무겁고 속이 더부룩하며, 변을 볼 때에 통증을 심하게 느낄뿐 아니라 심할 경우 아랫배가 나오고 구취까지 동반하게 됩니다. 동의보감에서는 변비를 대변비결(大便秘結), 대변불통(大便不.. 더보기
[아기 변비/ 변비 치료] "아기 변비" 치료 어떻게 받아야 할까요? [아기 변비/ 변비 치료] "아기 변비" 치료 어떻게 받아야 할까요? 오늘은 육아 정보~! 아기 변비에 대해 알려 드릴려고 합니다. 아기 변비는 어떻게 치료 해야 할까요? 아기 변비의 원인 부터 아기 변비 예방법 까지 변비에 대한 정보를 알려 드리겠습니다. 아기 변비의 원인!! 1)식습관 돌이 지난 아이의 변비 원인은 생우유를 많이 먹는 것인데 우유에는 섬유질이 거의 없습니다. 돌이 지난 아이에게 우유를 500-700cc만 먹이고 섬유질이 많은 야채나 과일을 주는 것이 좋습니다. 모유를 먹는 경우보다 분유를 먹는 경우가 변비가 더 잘 걸리게 됩니다. 2)수분부족 분유를 먹는 아기들은 수분 부족으로 변비에 걸리는 경우가 많으니 물을 자주 먹여야 합니다. 3)변 참기 배변시 통증으로 대변을 참게 되는데 대변.. 더보기
[변비] 변비를 없애는 비법 대공개!!! [변비] 변비가 너무 심해요!!! Q. [변비] 변비가 너무 심해요!!! A. [변비] 안녕하세요. 현등한의원입니다. 변비는 장기능의 저하와 장의 과한 열이나 혹은 냉기때문에 운동력이 떨어져 생기는 경우가 많습니다. 보다 근본원인은 오래된 스트레스와 본인의 체질에 맞지 않는 식습관, 피로와 양기부족으로 인한 기운의 저하등이 원인이 되지요. 그러므로 이러한 변비를 치료하기 위해서는 오장육부의 깨진 뷸균형을 맞추는 변비 치료와 함께 체질개선으로 잘못된 식습관을 교정하면서 몸에 쌓인 노폐물을 배출하고, 순환이 잘 되도록 하는 변비 치료를 해야 합니다. 더불어 장의 운동능력을 키워주는 치료를 동시에 하게 되는데 이러한 변비 치료는 근본적으로 변비가 생기는 원인을 없애주기 때문에 변비 치료가 끝난 이후에도 오랫동.. 더보기
[변비] 변비의 3가지 종류!! [변비] 변비의 3가지 종류!! 변비는 배변 시 무리한 힘이 필요하거나 대변이 과도하게 딱딱하게 굳은 경우, 불완전 배변감(후중감) 또는 항문직장의 폐쇄감이 있는 경우, 일주일에 배변 횟수가 3번 미만인 경우 등을 말한다. [변비] 변비의 3가지 종류 ■ 서행성 변비 변비 중 가장 흔한 변비가 서행성 변비이다. 장근육을 움직이는 신경세포가 감소되어 대장 운동능력이 떨어져 변을 직장으로 밀어내지 못한다. 서행성 변비가 있는 경우 잡곡밥을 먹고 과일과 채소를 많이 먹는다. ■ 경련성 변비 경련성 변비는 장이 경련을 일으키면서 변비가 나타나는 것이다. 스트레스를 많이 받거나 내장의 감각이 예민하고 자율신경계가 균형을 잃으면 장경련이 일어난다. 이럴때 섬유질을 먹으면 장운동을 너무 많이 하게되어 오히려 변이 딱.. 더보기
[과민성대장증후군/과민성대장증후군 치료] 과민성 대장 증후군의 치료법은? [과민성대장증후군/과민성대장증후군치료] 과민성 대장 증후군의 치료법은? 현대인들은 불규칙한 식습관과 자극적인 음식섭취량이 늘어남에 따라 배변장애로 인한 불편함을 호소하는 경우가 점점 늘어나고 있습니다. 흔히들 알고 있는 설사의 정확한 증상과 과민성 장 증후군에 대해 알아보고 이에 따른 적절한 체질개선을 통해 이루어지는 치료법을 알아봅시다. 과민성 대장 증후군으로 고생 했던 몸을 바로잡아 체질개선으로 우리에게 맞는 치료법으로 건강해지길 바랍니다. 과민성대장증후군 이란? 과민성 장 증후군은 설사와는 다릅니다. 설사는 화장실에 앉자마자 물처럼 쏟아지지만 과민성 장 증후군은 대변이 묽기도 하고 단단하기도 하고 보통 변이기도 합니다. 단지 대변을 참지 못하고 즉시 화장실에 가야 한다는 것과 하루에 적게 2번, 많.. 더보기
[변비/변비치료] "변비" 때문에 힘드신가요? [변비/변비 치료] "변비"때문에 힘드신가요? 변비 변비는 우리나라 여성의 약 30% 정도가 갖고 있는 흔한 질병이다. 동의보감에서는 변비를 대변비결(大便秘結), 대변불통(大便不通)으로 표현하고 있다. 그 원인으로는 여러가지가 있으나 대체적으로 진액부족, 열사(熱邪), 기체(氣滯) 등으로 인한 것으로 보고 있다. 진액부족 수분부족과 비슷한 의미로 이 경우 대변이 마르기 때문에 쉽게 나오지 못하게 되는 것으로 변비 환자의 경우 충분한 물을 섭취해야 하는 것도 이러한 이유이다. 열사(熱邪) 열로 인한 변비의 경우, 열사가 속에 들어가면 장이 마르게 되어 변비가 생기는 것으로 주로 급성적인 열병을 앓고 난 후에 생기는 경우가 많다. 하지만 평소 몸에 열이 많은 사람이 변비가 있는 경우 이와 연계하여 치료하기도.. 더보기
[변비/변비 운동] 변비에 좋은 운동은?! [변비/변비 운동] 체질별 맞춤식 처방의 명가(名家), 체질개선 전문 현등한의원 변비에 좋은 운동은?! 변비에 좋은 운동 ■ 훌라후프 수시로 하되 한 번 할 때마다 쉬지 않고 20분 이상 한다. ■ 의자를 이용한 배운동 엉덩이가 의자 끝에 걸리게 하여 상체를 뒤로 눕힌다. 다리를 쭉 뻗었다가 다시 굽혀 무릅이 가슴이 닿을만큼 잡아당기는 동작을 반복한다. ■ 항문괄약근 운동 복부나 엉덩이 근육은 사용하지 않고 항문과 질을 조이는 운동이다. ■ 45도 올리기 누워서 양 다리를 모아 45도 각도로 들고 오르내리기를 반복한다. 여성의 약 30%가 불편함을 호소하는 질환! 변비 우리나라 여성의 약 30% 정도가 변비로 인해 불편함을 호소하는데 이는 여성의 경우 남성에 비해 호로몬의 영향을 많이 받아 변비가 쉽게 .. 더보기

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